건강 라이브러리

자꾸 손대지 마세요. 긁지 마세요. 짜지 마세요. 이제는 깨끗하게 치료할 때입니다! 등여드름 없애는 법 여름철만 되면 신경 쓰이는 게 바로 등드름인데요. 수영복 입을 때도 은근히 신경 쓰이고 옷 입었을 때도 너무 티가 나서 싫더라고요. 근데 이게 단순히 피부 문제만은 아니라는 걸 알게 되었어요. 알고 보니 몸속 건강과도 관련이 있더라고요. 우리 몸속 면역력이 떨어지면 외부 자극으로부터 방어할 힘이 없어지면서 피지 분비량이 증가한다고 해요. 그러면서 모공 입구가 막히고 각질층이 두꺼워져 배출되지 못한 노폐물 덩어리가 염증 반응을 일으켜서 생기는 거래요. 그러니까 근본적인 원인은 내부 장기 불균형이라는 소리죠. 더위가 극심해지면 그 압력으로 등과 가슴이 뜨거워져 등여드름 환자가 생긴다고 한다. 여드름은 스트..

녹차다이어트 효능 부작용 먹는법 총정리 녹차는 칼로리가 거의 없는 무설탕 음료입니다. 항상 녹차를 섭취하는 것은 살을 빼는 아주 간단한 방법입니다. 살을 빼는 방법은 여러 가지가 있습니다. 스포츠다이어트나 굶는다이어트는 요요를 동반하는 경우가 많지만 녹차다이어트는 이 분야에서 쉽고 장기적으로 체중을 감량할 수 있는 좋은 방법으로 여겨진다. 녹차 다이어트 방법 건강하게 예뻐지는 비결 '녹차 다이어트'는 어떻게 하는 걸까? 지금부터 자세히 알아보자! 하루 3잔 이상 마시기 강추.녹차를 다이어트에 사용할 때는 식후 3잔 이상 마시는 것이 효과적이며, 최소 6개월 이상 꾸준히 마셔야 한다. 또한, 운동 전후에 드시면 지방 축적을 억제하고 지방 연소에 도움을 주기 때문에 더욱 효과적입니다. 녹차종류에 따라 마시는..

여러분들은 평소에 숨을 어떻게 쉬시나요? 우리는 보통 무의식적으로 호흡을 하게 되는데요. 의식적으로 올바른 호흡 방법을 연습한다면 건강 관리에 도움이 된다고 합니다. 운동선수나 성악가처럼 특정 분야 전문가만이 아니라 일반인들도 제대로 된 호흡만 하면 폐활량 증가, 스트레스 해소, 다이어트 효과 등 일상생활 속에서 유익한 변화를 느낄 수 있다고 하는데요. 복식호흡 하는법 그렇다면 올바르게 호흡하는 법이란 무엇일까요? 우선 코로 숨을 들이마신 후 입으로 천천히 내뱉는 과정을 반복해야 한다고 합니다. 이때 몸 안에 공기가 가득 차도록 깊게 들이마시고 최대한 길게 내뱉는 게 포인트라고 하네요. 하지만 주의할 점도 있습니다. 지나치게 무리해서 빠르게 호흡하거나 잘못된 자세로 할 경우 오히려 역효과가 날 수 있다는..