건강 라이브러리

토란 효능 10가지(+ 토란 부작용) 토란은 가을철 제철음식으로 맛과 효능이 좋다. 토란을 주성분으로 하는 탄수화물과 단백질은 포만감이 있어 예로부터 에너지원이었다고 합니다. 토란은 높은 수분 함량과 낮은 칼로리(100g당 40kcal)로 인해 식이섬유가 풍부하여 위장 운동을 촉진하고 변비를 효과적으로 예방할 수 있습니다. 또한 다량의 칼륨을 함유하고 있어 나트륨을 몸 밖으로 내보내는 데 도움이 되며 부종에 좋다고 합니다. 토란은 한국, 말레이시아, 인도 등 아시아가 원산지인 국화과의 여러해살이풀입니다. 줄기는 땅속에서 거의 자라지 않고 알 줄기세포나 괴경으로 자라는데 전분 함량이 높아 주요 작물로 재배된다. 토란잎에는 옥살산칼슘이 함유되어 있어 생으로 먹으면 유독하므로 반드시 끓여서 독성을 제거해야 합..

밀크씨슬 효능 밀크씨슬은 간에 좋은 대표적인 식품으로 꼽힌다. 밀크씨슬에 함유된 강력한 항산화제인 실리마린은 독소로 인한 간세포 손상을 방지하여 간세포를 보호하고 간 기능을 향상시킵니다. 이는 만성 피로를 개선할 뿐만 아니라 간염, 간경변 및 간암 예방에도 도움이 됩니다. 1. 밀크씨슬 효능 : 간건강 밀크씨슬은 간 기능을 향상시킵니다. 밀크씨슬의 플라보노이드는 지방간을 개선하고 알코올을 분해하여 간 건강에 도움이 됩니다. 술을 많이 마시는 사람은 간에 기름기가 많은 경향이 있으므로 밀크씨슬을 섭취하는 것이 좋습니다. 2. 밀크씨슬 효능 : 고혈압 완화 고혈압이 있는 사람은 밀크씨슬를 정기적으로 섭취하면 도움이 될 수 있습니다. 밀크씨슬을 복용하면 상승된 혈압을 낮출 뿐만 아니라 정상 혈압 수준을 유지합..

함초는 바다에서 자라는 염생식물입니다. 이 함초에는 건강에 유익한 칼슘, 마그네슘, 철, 인 및 기타 영양소와 같은 미네랄이 다량 함유되어 있습니다. 1. 함초 효능 : 고혈압/저혈압 치료 혈액순환을 좋게 하고 혈액을 맑게 하며 혈관을 튼튼하게 하여 고혈압과 저혈압을 동시에 치료한다. 또한 혈액에서 콜레스테롤과 중성지방을 제거하여 고혈압과 저혈압을 개선합니다. 2. 함초 효능 : 변비, 비만, 다이어트에 좋다. 해수에 있는 효소는 해수에 있는 다양한 유기 물질을 분해하고 정화합니다. 함초에는 해수에서 추출한 효소가 많이 함유되어 있어 다이어트에 도움이 됩니다. 이 효소는 체내에 축적된 각종 독소를 제거하고 효소를 분해하여 배설할 수 있기 때문입니다. 3. 함초 효능 : 축농증/신장염/관절염 등 염증치료 ..