건강 라이브러리

영지버섯 효능(+ 먹는 방법) 영지버섯의 줄기는 높이 약 10cm이고 뚜껑은 하트 모양 또는 원형입니다. 캡과 손잡이는 옻칠과 같은 마감 처리가 되어 있습니다. 처음에는 난황 백색, 황갈색 또는 적갈색을 띠다가 숙성 후에는 코르크 가죽질로 단단하고 광택이 나며 적갈색 또는 자갈색을 띤다. 상층과 하층은 거의 흰색이고 관 부분의 하층은 황색을 띤다. 모자는 반원형, 신장 모양 또는 부채꼴 모양으로 평평한 표면과 동심원 구가 있습니다. 색에 따라 흑지, 기지, 백지, 황지로 나뉜다. 영지버섯은 한국, 일본 및 북반구 북쪽의 온대 지역에 분포합니다. 몸에 좋은 약은 입에 쓰고 몸에 좋기 때문에 쓴맛이 난다는 말이 있다. 영지버섯은 우수한 항암 특성을 가지고 있어 브로콜리라고도 합니다. 10대 장수의 하나로 성..

으름나무 효능 으름나무는 계곡이나 물이 있는 산기슭에서 자라는 다년생 낙엽관목이다. 으름나무는 으름열매를 생산하고, 이 과일은 달콤한 맛 때문에 한국 바나나라고 불립니다. 으름열매는 작은 검은 씨가 있는 흰색 젤리 같은 과일입니다. 으름은는 성질이 차갑고 달콤하며 독성이 없습니다. 으름나무는 비타민C, 철, 나이아신, 단백질, 식이섬유, 탄수화물, 엽산, 지질, 칼륨, 인, 칼슘 등 다양한 성분을 함유하고 있다. 인동덩굴은 아주 좋은 나무로 줄기, 열매, 뿌리를 약으로 사용할 수 있습니다. 1. 으름나무 고혈압·혈관질환 효능 으름열매씨에 함유된 올레인, 리놀레산, 팔미틴은 혈압을 낮추는 효과가 있을 뿐만 아니라 혈압을 정상으로 회복시켜 고혈압을 개선하는 효과도 있다. 또한 유칼립투스는 콜레스테롤 수치를 ..

복부비만 해결방법 복부 비만은 일반적으로 복부에 과도한 지방이 축적되면 발생합니다. 복부 비만은 당뇨병, 심장병, 암과 같은 질병을 유발합니다. 따라서 복부 비만을 줄이는 것이 중요합니다. 하루 세 끼는 밥을 먹어야 하는데, 밥이 싫다면 감자, 고구마, 과일을 대신해 기름기 없는 음식을 먹도록 한다. 출근길과 퇴근길에 20분 정도 빠르게 걷는다. 직장에서는 아무리 높아도 엘리베이터를 타지 말고 계단을 이용해야 한다. 술을 피할 수 없다면 술은 반만 마시고, 기름진 안주를 덜 먹고, 과일 안주를 많이 먹도록 한다. 명절 아침에 가까운 마을로 등산을 가거나 오고 나서 집 청소나 세차를 한다. 외모에 주목하라. 데이트를 많이 할 것 운동선수는 강도 높은 훈련을 받기 때문에 복부 비만에 더 취약합니다. 그들 중..