건강 라이브러리

피부 하얗게 하는 방법 하얀 피부는 여성의 기본 조건 중 하나로, 남성들은 그것을 이상형으로 여긴다. 백인을 원하지 않는 여성은 없습니다. 고운 피부는 사람을 더 맑고 젊고 순수하게 보이게 합니다. 이제 저렴한 비용으로 내 피부를 하얗게 만드는 방법을 알아보자. 1. 피부 하얗게 하는 방법 : 녹차 세안 비타민 C 함량이 높아 피부를 맑고 환하게 가꾸어줍니다. 또한 녹차의 탄닌 성분이 피부를 매끄럽게 하고 모공을 조여줍니다. 정기적으로 녹차를 마시고 녹차물로 얼굴을 씻는 것은 피부 미백에 큰 도움이 됩니다. 2. 피부 하얗게 하는 방법 : 쌀뜨물 세안 가장 쉽게 구할 수 있는 재료입니다. 비타민, 지질 등 다양한 영양소가 녹아 있어 미백효과는 물론 피부노화방지에도 도움을 줍니다. 보습과 노폐물 제거에도 ..

불면증에 좋은 음식 10가지 불면증의 원인을 먼저 해결하는 것도 중요하지만, 증상을 완화하고 숙면에 도움이 되는 음식을 섭취하는 것도 도움이 된다고 합니다. 불면증 치료에 좋은 음식 10가지를 소개합니다. 1. 불면증에 좋은 음식 : 체리 체리에는 멜라토닌이 많이 함유되어 있습니다. 멜라토닌은 수면 주기를 조절하는 데 도움이 되는 호르몬입니다. 따라서 만성 불면증이 있는 사람들은 체리를 먹으면 양질의 수면을 취할 수 있습니다. 2. 불면증에 좋은 음식 : 바나나 바나나에는 마그네슘과 칼륨이 풍부하여 근육 긴장을 풀어 몸을 이완시키고 이완시키는 데 좋습니다. 또한 바나나는 비타민 B6가 풍부하여 두뇌 활동과 정신을 맑게 합니다. 3. 불면증에 좋은 음식 : 샐러리 샐러리는 체온을 낮출 수 있습니다. 따라서..

음식물 쓰레기 재활용 8가지 방법 1. 음식물 쓰레기 재활용 : 바나나 껍질 바나나 껍질의 탄닌은 각종 오염물질을 제거하고 가죽을 윤기나게 하는 효과가 있습니다. 바나나 껍질 안쪽의 흰 부분으로 닦아주시고, 가급적 마른 천으로 닦아주세요. 불쾌한 냄새가 나면 소주와 함께 바나나 껍질을 갈아서 불쾌한 냄새를 제거 할 수 있습니다. 2. 음식물 쓰레기 재활용 : 유통기한이 지난 식초 유통기한이 지난 식초는 냄새와 얼룩을 제거할 수 있습니다. 케첩은 젖은 수건으로 닦은 다음 식초로 닦고 물로 마무리하면 제거할 수 있습니다. 스타킹을 오래 신어서 냄새가 사라지면 식초 몇 방울을 넣고 스타킹을 세탁하여 냄새를 제거합니다. 다른 옷들도 같은 방법으로 탈취할 수 있습니다. 3. 음식물 쓰레기 재활용 : 유통기한이 지..