건강 라이브러리

고구마 효능 6가지 혈압조절 및 노화방지제, 고구마에는 칼륨이 많이 함유되어 있어 혈압을 조절할 수 있고, 토코페롤이 풍부하면 항노화작용을 하며, 섬유소는 변비를 예방하는 효과가 있으며, 비타민C가 풍부한 고구마는 어떻습니까. 1. 고구마 효능 : 변비와 콜레스테롤을 조절하는 섬유질 고구마의 전형적인 특징은 식물성 섬유가 풍부하다는 것입니다. 섬유질은 배변을 돕고, 노폐물이 체내에 머무는 시간을 단축하고, 부피를 늘려서 빨리 배출되도록 하고, 요리에 안전한 "야라핀"을 가열하여 변을 부드럽게 하고 배변을 개선합니다. 또한 체내에서 나쁜 콜레스테롤을 제거하는 능력이 탁월하고 혈중 콜레스테롤 수치의 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다. 2. 고구마 효능 : 대표적인 알칼리성 식품 칼륨의 혈압 조절 효과 고구마..

닭고기 효능 7가지 닭고기는 한국인이 가장 좋아하는 음식 중 하나입니다. 야식을 보면 반 이상은 치킨 링으로 만든다. 그러다 보니 하도치킨의 종류가 워낙 다양해서 외국인들도 보고 놀랐다고 하는데, 제 생각에는 틀린 말은 아닌 것 같아요. 닭고기는 지방이 적고 고기가 부드럽고 가볍고 식감이 좋아 찾는 이들이 많다. 닭고기는 여름을 대표하는 음식 중 하나로 인삼계통의 주원료이다. 닭고기는 따뜻하고 소화가 잘되며 청량감이 있어 여름철 인기 식품인 것 같다. 콜라겐 효능 7가지 1. 닭고기 효능 : 피부미용 및 골다공증 예방 닭 부위 중 날개는 피부미용과 골다공증 예방에 효과적이다. 콜라겐이 함유되어 있어 아름다움을 추구하고 고운 피부를 원하는 젊은 여성에게 적합합니다. 콜라겐은 일반적으로 식사와 함께 먹기에는..

올바른 양치질 방법 8가지 방법 (+ 건강한 치아를 유지하기 위한 양치질) 칫솔질은 치아를 튼튼하게 유지하는 열쇠입니다. 올바른 양치질을 하면 건강한 치아를 유지할 수 있습니다. 오늘은 치아 건강을 위한 칫솔질 방법을 알려드리겠습니다. 치아 건강관리 3가지 1. 올바른 양치질 방법 : 내 치아에 맞는 칫솔 구입 칫솔은 강모와 강모, 연성모로 나뉩니다. 치아에 음식물이 끼고 치석이 생기기 쉬운 경우에는 튼튼한 칫솔모를 사용하고, 치아가 약하거나 통증이 있는 사람은 부드러운 칫솔모를 사용하십시오. 2. 올바른 양치질 방법 : 주기적인 칫솔 교체 칫솔모가 플라그를 제대로 제거하지 못하므로 칫솔 교체를 권장합니다. 두 달에 한 번씩 교체하는 것이 가장 좋습니다. 3. 올바른 양치질 방법 : 치약에 물이 묻지 않..