건강 라이브러리

우리 몸에 좋다고 알려진 식품들은 많지만 실제로는 어디에 어떻게 좋은지 모르는 경우가 많다. 그런 의미에서 오늘은 건강식품 하면 빠지지 않고 등장하는 ‘초유’에 대해 알아보려고 한다. 초유란 어미소가 송아지를 낳은 후 3일 동안 분비되는 젖을 말하는데, 일반 우유보다 단백질 함량이 5배나 높고 비타민A도 풍부하여 면역력 강화에 도움을 준다고 알려져 있다. 또한 다이어트 및 노화 방지 효과도 있다고 하니 정말 만능 식품이라는 생각이 든다. 그렇다면 실제로 초유 속 성분들이 우리 몸에 어떠한 영향을 미치는지 좀 더 자세히 알아보자. 연령별 초유의 효능 유아기 초유는 면역력에 좋은 식품입니다. 신생아는 필연적으로 다양한 세균에 노출됩니다. 아기의 면역력을 강화할 뿐만 아니라 두뇌 발달도 촉진합니다. 성장기 어..

클로렐라 효능 요즘 건강식품 하나씩은 챙겨 드시는 분 많으시죠? 그렇다면 여러분들은 어떤 건강식품을 드시고 계시나요? 홍삼, 비타민, 오메가3 등등 정말 다양한 종류의 건강식품이 존재하는데요. 하지만 수많은 건강식품 속에서도 유독 인기가 높은 식품이 있습니다. 바로 클로렐라입니다. 클로렐라는 엽록소 함량이 높아 광합성 능력이 우수하며 영양 가치가 매우 뛰어난 녹조류 단세포 생물인데요. 실제로 일본에서는 클로렐라 열풍이 불면서 판매율이 급격하게 증가했다고 합니다. 우리나라도 예외는 아닌데요. 심지어 한 홈쇼핑 채널에서는 클로렐라 방송만 했다 하면 완판 행진을 기록한다고 합니다. 도대체 클로렐라엔 어떤 효능이 있길래 이토록 인기가 많은 걸까요? 아직 안 드셔본 분이라면 주목해 주세요. 세포재생작용 - 미토콘..

혹시 여러분들은 야콘이라는 작물에 대해 들어보신 적 있으신가요? 우리나라에서는 조금 생소할 수도 있는데 외국에서는 고구마처럼 즐겨먹는 채소라고 하는데요. 생소한 만큼 아직 모르시는 분도 많을 것 같아 오늘은 야콘효능 및 야콘먹는법에 대해 자세히 알려드리려고 합니다. 그럼 먼저 야콘이란 무엇인지 알아볼까요? 야콘 효능 야콘의 뿌리 모양은 고구마와 비슷하지만 당도가 높아 식용으로 재배된다. 야콘은 장 건강에 절대적으로 필요한 천연 올리고당, 항산화 및 동맥경화 특성이 있는 폴리페놀, 당뇨병에 좋은 인슐린이 풍부합니다. 야콘은 식물성 섬유질이 풍부한 알칼리성 식품입니다. 그럼 지하 과일 야콘의 효능에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 야콘은 알칼리성 식이섬유가 풍부한 저칼로리 식품입니다. 따라서 다이어트 식..