건강 라이브러리

우리나라 사람들은 밥심으로 산다고 할 만큼 쌀밥을 즐겨 먹는다. 하지만 매일 먹는 흰쌀밥도 좋지만 조금 더 건강하게 먹을 수 있는 방법이 없을까? 여기서 바로 쌀뜨물 이용법이 나오게 된다. 쌀뜨물 활용법 12가지(+ 쌀뜨물 이용법) 쌀뜨물이란 말 그대로 쌀을 씻을 때 나오는 물을 말하는데 보통 첫 번째 씻은 물은 버리고 2~3번째 씻은 물을 모아두었다가 국이나 찌개 끓일 때 넣으면 좋다. 또한 비린내 제거나 기름때 제거에도 효과적이며 미백효과 및 피부 트러블 진정에도 도움이 된다고 한다. 게다가 화분에 거름으로도 줄 수 있으니 버릴 게 하나 없는 아주 유용한 재료라고 할 수 있겠다. 그 외에 쌀뜨물을 활용할 수 있는 방법은 아래와 같다. 1. 각종 냄새 제거 밀폐용기의 냄새 제거에 탁월하며, 담근 후 스..

기침 가래에 효과적인 민간요법 요즘 날씨가 추워지면서 감기에 걸리는 사람들이 많아지고 있다. 감기 증상으로는 콧물, 코막힘, 재채기, 두통, 미열 및 근육통 등이 있는데 여기서 주목해야 할 건 바로 기침과 가래다. 물론 이러한 증상들은 충분한 휴식만으로도 호전될 수 있으나 만약 오랜 기간 동안 방치한다면 폐렴으로까지 이어질 수 있기 때문에 주의할 필요가 있다. 그렇다면 우리 몸속에 침투한 세균으로부터 안전하게 지킬 수 있는 방법엔 무엇이 있을까? 그것은 바로 면역력 강화다. 즉, 건강한 신체 상태를 유지해야만 각종 바이러스로부터 예방할 수 있다는 뜻이다. 하지만 바쁜 현대인들에게는 운동할 시간조차 부족하다. 1. 오리알 청평(靑平)이라고 하는 오리알은 호흡기 기능의 병적 개선으로 인한 증상, 기침, 인후..

국민들의 건강관리에 비상등이 켜졌다. 연일 확진자가 발생하면서 불안감도 커지고 있는데 이럴 때일수록 개인 위생 관리 및 면역력 강화에 힘써야 한다. 그렇다면 면역력 향상에 도움되는 음식들은 무엇이 있을까? 일반적으로 알고 있는 마늘, 양파, 생강 외에도 도라지, 홍삼, 배, 모과차 등이 있으니 참고하길 바란다. 폐렴에 좋은 음식 5가지 알아보기 대표적인 호흡기 질환인 폐렴은 세균, 바이러스, 곰팡이(진균)에 의하여 발생하며, 원인균에 따라 세균성 폐렴, 바이러스성 폐렴, 진균성 폐렴으로 분류한다. 폐렴은 면역력과 저항력이 약한 어린이나 노인의 경우 생명을 위협할 수도 있으므로 결코 가볍게 넘겨서는 안 된다. 폐렴 예방을 비롯해 호흡기 건강 유지에 도움되는 식품들을 평소에 잘 챙겨 먹도록 하자. 1. 모과..