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혈압 낮추는 방법 9가지 | 약물 없이 혈압을 낮추는 9가지 방법 고혈압이 있는 사람들은 혈압을 조절하기 위해 다양한 약물을 복용합니다. 하지만 생활습관을 바꾸면 서서히 혈압이 정상으로 돌아오고, 약 없이도 정상 혈압을 유지할 수 있습니다! 그럼, 미국 컬럼비아 메디컬 센터의 의사들이 약물 없이 자연적으로 혈압을 낮출 수 있는 9가지 방법을 살펴보겠습니다. 저혈압 증상(+ 저혈압 예방방법) 1. 운동 하루 30분 정도의 중강도 유산소 운동은 혈압 조절에 매우 효과적입니다. 걷기, 자전거 타기, 수영, 무엇이든. 운동을 습관화하십시오. 2. 바나나 바나나에는 칼륨이 많이 함유되어 있어 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 칼륨이 많은 식품에는 바나나, 콩, 토마토, 오이, 사과, 오렌지가 있습니다. 3. 금연..

저혈압 증상(+ 저혈압 예방방법) 고혈압의 위험에 대한 정보는 많지만 저혈압의 위험은 알려져 있지 않거나 쉽게 알 수 없는 경우가 많습니다. 최근에는 저혈압 환자가 급격히 증가하여 4년 동안 57% 증가했습니다. 고혈압과 마찬가지로 저혈압은 갑작스러운 혈압 강하로 인해 생명을 위협하는 "저혈압 쇼크"로 이어질 수 있으므로 지속적이고 안정적인 관리가 필요합니다. 저혈압 환자가 증가하는 이유 항고혈압제를 장기간 사용하면 저혈압의 부작용이 나타날 수 있으므로 전문가의 관리가 필수적이다. 저혈압 기준 일반적으로 저혈압은 수축기 혈압 90mmHg 미만, 이완기 혈압 60mmHg 미만으로 정의됩니다. 저혈압 일반적인 증상 기립성 저혈압은 등을 대고 섰을 때 느껴지고, 식사 후 저혈압이 느껴지며, 미주신경성 저혈압의..

아스피린 효능(+ 아스피린 부작용) 20년 전까지 아스피린은 항염증 진통제의 대명사였으나 최근에는 심혈관 질환 예방약으로 사용되었습니다. 1998년 미국 식품의약국(FDA)은 소량의 급성 심근경색증과 뇌졸중을 효과적으로 예방하기 위해 아스피린을 도입했습니다. 그러나 잘못 사용하면 독이 될 수 있음을 명심하십시오. 1. 항염 및 진통 효과 두통, 편두통, 근육통 등의 통증을 완화하고 류마티스 관절염, 요통, 치통에 소염 및 염증 효과를 억제하여 해열 및 진통 효과가 있습니다. 피부의 혈관을 확장시켜 열을 발산시켜 열을 감소시킵니다. 2. 피부 염증 완화 여드름 피부의 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 아스피린은 기미와 주근깨를 억제하고 피부 정화 및 탄력을 돕고 손상된 피부의 재생을 촉진하는 유효 성분을 ..