건강 라이브러리

골담초 효능 7가지(+ 골담초 열매, 골담초 꽃말) 골담초 효능 7가지 뼈 건강에 좋은 약초로 알려진 골담초는 주로 뿌리를 약재로 사용한다. 한방에서는 금작근이라는 이름으로 불리는데 혈액순환을 촉진시키고 통증을 완화시켜주는 작용을 한다. 따라서 관절염 및 신경통 치료에 탁월한 효과가 있다고 알려져 있다. 이외에도 고혈압 예방, 이뇨작용, 강심작용, 습진 치료, 피부미용 등 다양한 효능을 지니고 있다. 다만 주의해야 할 사항도 있다. 성질이 차서 맥이 약하거나 설사를 자주 하는 사람에게는 좋지 않다. 또 임산부에게도 해로울 수 있으니 가급적 섭취를 삼가는 게 좋다. 1. 골절 치료 골담초는 뼈와 관련된 질병을 치료하는 명백한 효과 때문에 뼈와 관련된 약으로 간주될 수 있습니다. 부러진 뼈를 치료하고 치유하..

붕어 효능 4가지 다이어트에 건강에 좋은 붕어는 단백질이 풍부하다는 이점이 있습니다. 잉어 주스와 잉어는 발달과 성장을 증가시키고 빈혈을 퇴치하는 것으로 나타났습니다. 가을 제철 생선하면 단연코 '붕어'를 꼽을 수 있다. 산란철을 맞아 살이 통통하게 오른데다 영양가도 풍부하기 때문이다. 먼저 단백질 함량이 높고 불포화지방산이 다량 함유되어 있어 성인병 예방에 좋다. 또 비타민 A·B1·B2·D·E 및 칼슘·칼륨·철분 등 각종 영양소가 골고루 들어있어 성장기 어린이에게도 좋은 식품이다. 다만 주의해야 할 점이 있는데 민물고기 특성상 기생충 감염 위험이 있다는 것이다. 따라서 반드시 익혀 먹어야 하며 조리 시 내장 제거는 필수다. 참고로 비늘엔 콜라겐 성분이 많아 피부 미용에도 좋다고 알려져 있다. 1. 성..

수족냉증에 좋은 음식 7가지 수족냉증이란? 손발이 차가운 증상을 일컬어 '수족냉증'이라고 한다. 주로 혈액순환 장애 또는 호르몬 변화 및 자율신경계 기능 저하 등이 원인으로 꼽힌다. 보통 남성보다는 여성에게서 발병률이 높은 편인데 출산 후 산후조리를 제대로 하지 못했거나 폐경 전후 갱년기 여성에게도 빈번하게 나타난다. 수족냉증 주요 증상 주요 증상으로는 손발 저림, 시림, 통증, 무감각 등이 있으며 심할 경우 두통, 현기증, 위장장애, 설사 등을 동반하기도 한다. 따라서 증세가 심해지기 전에 미리 예방하는 것이 좋다. 우선 규칙적인 운동과 반신욕 그리고 족욕 등을 통해 체온을 높이고 신진대사를 원활하게 해주는 것이 바람직하다. 더불어 따뜻한 성질의 음식을 섭취하면 좋은데 마늘, 생강, 계피, 인삼, 부추..