건강 라이브러리

피부에 좋은 음식 11가지 화장품과 시술은 주로 피부 노화 방지에 중점을 두고 있지만 음식도 중요합니다. 우리가 먹는 음식은 피부 노화에 영향을 미칩니다. 짠 음식을 먹는 경향이 있다면 피부에 대한 식욕을 조절해야 합니다. 소금은 피부의 콜라겐에서 많은 수분을 제거하기 때문에 건조한 피부를 악화시킬 수 있습니다. 수분이 감소된 콜라겐은 피부 탄력을 감소시켜 잔주름과 피부층이 얇아지게 하여 피부 노화를 가속화시킬 수 있습니다. 과자는 또한 피부 노화를 가속화할 수 있습니다. 당섭취로 혈당이 상승하면 활성산소종과 최종 당화산물이 체내에 축적된다. 최종 당화 생성물은 활성 산소 종처럼 작용하는 체내 탄수화물 처리의 부산물입니다. 활성산소는 피부노화를 촉진하고 최종 당화산물은 피부탄력을 담당하는 콜라겐을 변성시..

전립선에 좋은 음식(+ 전립선에 나쁜 음식) 붉은 과일의 색소 성분인 라이코펜이 좋습니다. 라이코펜은 전립선 조직에 흡수되어 전립선암을 예방하는 효과가 있습니다. 토마토, 딸기, 수박, 자몽에 풍부합니다. 그러나 큰 빨간 토마토는 늦게 익고 작은 방울 토마토는 리코펜 함량이 높기 때문에 여전히 권장됩니다. 하루에 방울토마토 5개만 먹으면 됩니다. 비타민 E와 셀레늄은 전립선암 예방에 도움이 됩니다. 그들은 전립선에서 지방의 산화를 억제하여 전립선암의 발병을 억제합니다. 마늘은 또한 전립선암을 예방하는데 도움이 되며 마늘의 알리신 성분은 암세포를 직접적으로 파괴할 뿐만 아니라 신체의 면역 기능을 향상시킵니다. 포화 지방은 전립선 건강에 좋지 않은 동물성 지방입니다. 사실, 동물성 지방 섭취와 전립선암 발병..

방광염에 좋은 음식 특히 계절이 변하는 겨울에는 날씨가 춥고 면역력도 떨어지게 되는데 이 추운 날씨에는 각종 질병에 걸리기 쉽습니다. 배뇨 장애로 고통받는 현대인의 많은 부분이 생활 방식을 바꾸었다고 하는데, 이는 마치 만성 질환처럼 느껴지는 상태입니다. 1. 당근 이뇨작용, 빈혈예방, 시력개선, 변비에 도움을 주어 신장에 좋다. 약간의 꿀과 함께 당근과 사과를 갈아주세요. 2. 상추 샐러드나 스프로 만들어 꾸준히 먹으면 방광염 예방에 좋다. 증상이 나타나면 물 3컵을 양상추 300g에 붓고 국물을 반으로 달여 식힌 후 하루 3번 공복에 마신다. 3. 토마토 수분 대사를 촉진하고 신장에 좋습니다. 다른 채소로 샐러드를 만들어 꾸준히 먹으면 스트레스성 방광염을 효과적으로 완화할 수 있다. 4. 구기자 물을..