건강 라이브러리

까마중 효능(+ 발효액 만드는법) 어릴 적 시골 할머니 댁에 가면 자주 따먹었던 열매가 있다. 이름하여 까마중인데 생긴 건 블루베리랑 비슷하게 생겼지만 크기는 훨씬 작다. 주로 밭둑이나 길가에서 자라는데 여름 내내 까맣게 익는다. 새콤달콤한 맛이 나서 간식거리로 그만이었다. 하지만 지금은 쉽게 볼 수 없다. 농약 사용이 보편화되면서 자연스럽게 자취를 감췄기 때문이다. 생강차 효능 10가지(+ 항암효과) 생강차 효능 10가지(+ 항암효과) 생강차 효능 10가지(+ 항암효과) 요즘 날씨가 너무 추워서 추운 날씨에 몸관리만 잘하면 감기 걸리기 쉬운 것 같아요. 그런데 요즘에는 감기에 걸리면 불안해지기 때문에 예방해야 한다고 생각합 sonsugeon.com 대신 건강식품으로 각광받고 있다. 최근 들어 항암효과가..

양파말랭이 효능(+ 양파말랭이 만드는법) 우리나라 음식 하면 빠질 수 없는 식재료 바로 양파입니다. 찌개나 국 그리고 각종 볶음 요리 등등 안 들어가는 곳이 없을 정도로 활용도가 높은데요. 하지만 특유의 알싸한 맛때문에 생으로 먹기보다는 조리해서 먹는 경우가 더 많습니다. 그러다보니 생양파 자체로는 섭취하기가 힘든 게 사실인데요. 그런 단점을 보완하여 만든 식품이 있습니다. 바로 양파말랭이라는 건데요. 양파즙 효능 4가지(암 예방, 혈압강화, 지방제거) + 양파즙 만드는 법 양파즙 효능 4가지(암 예방, 혈압강화, 지방제거) + 양파즙 만드는 법 양파즙 효능 한국의 1인당 양파 소비량은 세계 5위다. 따라서 우리 식단에서 필수 식품 중 하나입니다. 양파 주스는 고혈압에 도움이 되는 것으로 알려져 있지만,..

귀리 효능 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나로 귀리의 효능, 귀리의 효능, 귀리 섭취법, 칼로리에 대한 기사로 주목받고 있습니다. 귀리(=오트밀)는 슈퍼푸드로 선정된 유일한 통곡물이며 비타민, 라이신, 단백질, 식이섬유, 트립토판, 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 아연이 풍부하고 다른 곡물보다 많은 단백질을 함유하고 있습니다. 고섬유질 귀리의 이점, 귀리의 이점 및 귀리를 먹는 방법에 대해 알아보십시오. 귀리(오트밀) 효능 1. 귀리 효능 : 변비를 완화하다 귀리은 수용성 식이섬유가 풍부한 식품으로 100g당 베타글루칸이 15.4% 함유되어 있어 장운동을 돕고 장내 유익균을 증가시키며 변비 해소에 도움을 줍니다. 2. 귀리 효능 : 콜레스테롤 감소 귀리에서 발견되는 수용성 식이섬유인 베타글루칸은 나쁜 콜레스테롤(L..