건강 라이브러리

솔잎 효능 6가지 솔잎의 효능과 일상생활에서의 솔잎의 건강관리법 솔잎은 항산화, 항암 및 기타 생리활성이 뛰어나 혈액 내 콜레스테롤 축적을 방지하고 동맥경화를 예방하며 말초혈관을 확장시켜 혈액순환을 촉진하며 체내 호르몬 균형을 돕고 고혈압의 균형을 돕습니다. 당뇨병, 뇌졸중, 신경통, 피부병 예방에 효과가 있는 것으로 알려져 있다. 솔잎의 주성분은 솔잎 특유의 향을 내는 휘발성 성분 '테레빈유'와 심근경색 등 성인에게 주로 나타나는 증상에 효과적인 떫은맛 '타닌'이다. 또한 신경을 진정시키고 감기 예방 및 치료에 도움이 됩니다. 탄닌은 위를 활발하게 하고 식욕을 돋우며 위점막을 보호하고 장 긴장을 완화시키며 신경성 변비 환자에게 좋은 성분이다. 또한 혈당을 낮춰 당뇨병에 도움이 되는 글리코키닌, 빈혈에 ..

피부 하얗게 하는 방법 하얀 피부는 여성의 기본 조건 중 하나로, 남성들은 그것을 이상형으로 여긴다. 백인을 원하지 않는 여성은 없습니다. 고운 피부는 사람을 더 맑고 젊고 순수하게 보이게 합니다. 이제 저렴한 비용으로 내 피부를 하얗게 만드는 방법을 알아보자. 1. 피부 하얗게 하는 방법 : 녹차 세안 비타민 C 함량이 높아 피부를 맑고 환하게 가꾸어줍니다. 또한 녹차의 탄닌 성분이 피부를 매끄럽게 하고 모공을 조여줍니다. 정기적으로 녹차를 마시고 녹차물로 얼굴을 씻는 것은 피부 미백에 큰 도움이 됩니다. 2. 피부 하얗게 하는 방법 : 쌀뜨물 세안 가장 쉽게 구할 수 있는 재료입니다. 비타민, 지질 등 다양한 영양소가 녹아 있어 미백효과는 물론 피부노화방지에도 도움을 줍니다. 보습과 노폐물 제거에도 ..

불면증에 좋은 음식 10가지 불면증의 원인을 먼저 해결하는 것도 중요하지만, 증상을 완화하고 숙면에 도움이 되는 음식을 섭취하는 것도 도움이 된다고 합니다. 불면증 치료에 좋은 음식 10가지를 소개합니다. 1. 불면증에 좋은 음식 : 체리 체리에는 멜라토닌이 많이 함유되어 있습니다. 멜라토닌은 수면 주기를 조절하는 데 도움이 되는 호르몬입니다. 따라서 만성 불면증이 있는 사람들은 체리를 먹으면 양질의 수면을 취할 수 있습니다. 2. 불면증에 좋은 음식 : 바나나 바나나에는 마그네슘과 칼륨이 풍부하여 근육 긴장을 풀어 몸을 이완시키고 이완시키는 데 좋습니다. 또한 바나나는 비타민 B6가 풍부하여 두뇌 활동과 정신을 맑게 합니다. 3. 불면증에 좋은 음식 : 샐러리 샐러리는 체온을 낮출 수 있습니다. 따라서..