건강 라이브러리

가물치 효능 7가지 민물고기 가운데 최고의 보양식으로 손꼽히는 물고기가 있다. 바로 가물치다. 이름 그대로 물속의 제왕이라는 별명답게 영양가도 풍부하다. 단백질 함량이 무려 22%에 달하는데 소고기보다도 높은 수치다. 칼슘과 인 그리고 철분 함유량도 높아서 성장기 어린이에게도 좋다. 산모에게는 산후조리용 식품으로 인기 만점이다. 출산 후 약해진 기력을 보충해주고 모유 분비를 촉진시켜주기 때문이다. 다만 성질이 차기 때문에 임산부라면 섭취 시 주의해야 한다. 또 이뇨 작용을 활발하게 하기 때문에 신장 질환이 있는 사람에겐 좋지 않다. 아울러 찬 성질의 음식이기 때문에 수족냉증 환자에게도 권장하지 않는다. 1. 부종 및 만성신장염 개선 가물치를 먹으면 이뇨작용이 활발해져 부종 개선에 도움이 된다. 특히 만성..

숙취해소에 좋은 음식 사회 생활이나 관계에서 리셉션을 주최하는 경우가 많이 있습니다. 파티에서 술을 적당히 마시는 것은 괜찮지만 가끔은 할 수 있는 것보다 더 많이 마실 수 있습니다. 이런 경우 술을 마신 다음날 숙취가 있는 분들도 많으나 회식자리가 많으니 숙취해소에 도움이 되는 음식들을 소개해드리겠습니다. 정기적으로 술을 마시는 것은 많은 사람들의 삶에 필수적인 사회적 활동입니다. 음주는 탈수를 유발하고 탈수는 숙취를 유발합니다. 많은 사람들이 숙취를 경험하지만 책임감 있는 음주와 수분 공급을 통해 숙취를 예방할 수 있습니다. 좋은 위생을 유지하면 숙취를 예방할 수 있습니다. 숙취의 증상에는 두통, 구토, 현기증 및 전반적인 피로가 포함됩니다. 숙취의 가장 흔한 신체적 증상은 두통입니다. 숙취의 다른 ..

두통 없애는 법 5가지 머리가 지끈지끈 아플 때면 만사가 귀찮고 짜증 나기 마련이다. 이럴 땐 약을 먹는 것도 좋지만 간단한 지압법만으로도 증상을 완화시킬 수 있다. 먼저 눈썹 앞머리 쪽 찬죽혈을 지그시 눌러준다. 눈 주위 혈액순환을 촉진시켜 통증을 완화시키는데 탁월한 효과가 있다. 다음으로 양쪽 관자놀이 태양혈을 지긋이 눌러준다. 이곳을 자극하면 뇌혈관 질환 예방 및 편두통 완화에 도움이 된다. 마지막으로 뒤통수 아래 목덜미 움푹 들어간 풍지혈을 꾹꾹 눌러주면 좋다. 뭉친 근육을 풀어주는 동시에 피로 회복에도 그만이다. 1. 스트레칭 스트레스 해소는 두통이 오기 전에 가장 좋다고 합니다. 심호흡을 하고 스트레칭을 해보세요. 잘못된 자세를 교정하는 것 외에도 스트레칭은 두통을 유발할 수 있는 또 다른 요..