건강 라이브러리

복부비만 해결방법 복부 비만은 일반적으로 복부에 과도한 지방이 축적되면 발생합니다. 복부 비만은 당뇨병, 심장병, 암과 같은 질병을 유발합니다. 따라서 복부 비만을 줄이는 것이 중요합니다. 하루 세 끼는 밥을 먹어야 하는데, 밥이 싫다면 감자, 고구마, 과일을 대신해 기름기 없는 음식을 먹도록 한다. 출근길과 퇴근길에 20분 정도 빠르게 걷는다. 직장에서는 아무리 높아도 엘리베이터를 타지 말고 계단을 이용해야 한다. 술을 피할 수 없다면 술은 반만 마시고, 기름진 안주를 덜 먹고, 과일 안주를 많이 먹도록 한다. 명절 아침에 가까운 마을로 등산을 가거나 오고 나서 집 청소나 세차를 한다. 외모에 주목하라. 데이트를 많이 할 것 운동선수는 강도 높은 훈련을 받기 때문에 복부 비만에 더 취약합니다. 그들 중..

얼굴 경락마사지 방법 경락 마사지는 경락 마사지를 통해 신체의 불균형을 치유하고, 도수치료를 통해 다양한 뼈를 교정합니다. 경락이라는 단어 자체는 우리 몸의 기류가 통과할 수 있는 통로를 만든다는 의미입니다. 전문 마사지사가 직접 누르기, 주무르기, 두드리기 등으로 자극하여 막힌 경락을 열어 질병 예방 및 치료, 영양 공급 및 혈액 순환 개선에 도움을 줍니다. 경락마사지를 예로 들면 음양오행설(陰陽五行論)에 기초한 것으로, 과거 음양이 조화되어 건강을 보전하고 예방하기 위한 목적으로 계속 이어져 오고 있다. 질병. 그것은 올바른 방식으로 발전했습니다. 종아리 살빼는 운동 방법, 부위별 운동 1. 양미간 방광경혈이라고 합니다. 방광 기능이 활성화되고 시력이 개선되면 코 안팎의 문제도 개선할 수 있습니다. ..

퇴행성 무릎 관절염에 좋은 운동 우리 인간이 두 발로 걷기 시작하면서 손이 자유로워지고 자유로운 손으로 도구를 사용하기 시작하여 보다 편리한 삶을 누릴 수 있게 되었습니다. 그러나 양발로 서 있는 구조로 인해 허리, 엉덩이, 무릎이 모든 하중을 지지하고 무릎 관절은 가장 많은 무게를 실을 뿐만 아니라 움직임도 많아 가장 문제가 되는 구조입니다. 장시간 앉아있거나 자동차를 운전하는 등 운동 부족으로 무릎 관절 주변 근육이 약해지면 무릎 관절을 효과적으로 지지하지 못한다. 관절 주변의 근육이 약해지면서 뼈는 우리 몸을 지탱하는 기둥과 같은 역할을 하고 뼈 끝 주위의 연골은 많은 스트레스를 받게 됩니다. 관절염은 뼈와 연골의 부하가 증가할 때 발생합니다. 근육이 약하면 제 기능을 하지 못하기 때문에 관절염이 ..