건강 라이브러리

포도 효능 12가지 알아보자! 무더위에 지친 우리 몸에 활력을 주는 여름 대표 과일인 포도가 있으며, 그중 탕수육은 다양한 용도로 활용할 수 있는 과일 중 하나입니다. 풍요의 상징인 포도는 빠른 에너지 효과로 신의 열매로도 알려져 있습니다. 여름의 대표 과일인 포도는 영양가가 풍부하고 맛도 좋은데, 오늘은 포도의 효능에 대해 알아보겠습니다. 1. 치매 예방 포도씨에는 폴리페놀이 함유되어 있어 세포를 녹슬게 하는 "하이드록실 자유 라디칼"의 활성을 차단하여 치매를 예방한다고 합니다. 2. 당뇨병 예방 포도에서 발견되는 레스베라트롤은 근육 지방을 태우면서 혈압과 혈당 수치를 낮추는 것으로 알려져 있습니다. 3. 시력 향상 다양한 비타민과 안토시아닌은 눈의 피로와 시력을 예방하고 개선한다고 합니다. 4. 신체..

복숭아 효능 6가지 복숭아는 맛있을 뿐만 아니라 해독, 면역증강, 미용 등 우리 몸에 다양한 효과를 주는 건강식품입니다. 1. 흡연자에게 좋습니다. 복숭아에 함유된 구연산, 타르타르산 등의 유기산은 니코틴 대사 산물인 니코틴과 코티닌을 몸 밖으로 해독하고 배설하는 효과가 있습니다. 그러나 그렇다고 해서 복숭아가 몸에서 니코틴을 완전히 배출할 수 있는 것은 아니므로 담배를 피우고 복숭아를 먹는 것보다 담배를 피우지 않는 것이 좋습니다. 2. 기관지에 이롭다. 복숭아의 힘. 예로부터 사람들은 복숭아가 폐에 영양을 공급하고 기침을 멎게 하며 가래를 삭힌다는 사실을 알고 있었습니다. 이 효과는 복숭아에 편도체라는 물질이 있기 때문입니다. 가볍게 볶은 복숭아를 가루로 만들어 꿀과 섞어 하루에 2~3번 식전에 먹으..

여름과일 종류 및 효능 5가지 1. 수박 여름 과일 하면 가장 먼저 떠오르는 것이 수박입니다. 수박은 약 95%가 수분으로 이루어져 있어 여름철 갈증해소에 탁월한 효과가 있다고 합니다. 어떤 사람들은 갈증을 해소하기 위해 커피나 맥주를 많이 마시지만 커피나 맥주에는 카페인과 알코올이 들어 있어 탈수를 촉진할 위험이 있습니다. 수박과 같은 수분이 풍부한 과일은 수분 섭취 부족에 좋습니다. 수박은 또한 충분한 물을 마시는 데 좋습니다. 수박에는 이뇨작용에 도움이 되는 시트룰린이 함유되어 있습니다. 이 때문에 몸을 시원하게 해주기 때문에 여름에 먹는 것이 가장 좋습니다. 수박씨는 또한 단백질, 칼슘, 미네랄이 풍부하여 수박씨를 씹는 것도 나쁘지 않고 영양도 풍부합니다. 토마토, 당근, 브로콜리와 함께 먹으면 ..