건강 라이브러리

1. 비타민 K가 풍부한 음식은 혈액 응고 능력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 흔히 뼈의 건강을 위해서는 칼슘, 비타민D까지는 생각을 하지만 비타민K까지는 생각하지 못하는 경우가 많다. 비타민K가 부족하면 뼈의 오스테오칼신 생성이 저하되고, 그에 따라 뼈의 칼슘이 혈액으로 빠져나가는 일이 생길 수 있다. 보통 일반적인 식습관을 가진 사람이라면 평소 먹는 음식에서 충분한 비타민K를 섭취할 수있기 때문에 문제가 되지 않는다. 하지만 지용성 비타민이기 때문에 담즙을 통해 흡수되는 경우가 많은 비타민K의 특성상 간염이나 지방의 흡수불량증을 가진 사람은 비타민K가 결핍될 수 있는 가능성이 있다. 이러한 경우에는 추가적으로 별도의 비타민K 섭취를 고려해 볼 수 있다. 다이어트 고민, 배고픔과 공복감 차이..

가래는 목구멍과 폐를 채우는 점액입니다. 감기 후 또는 호흡기에 감염이 있을 때 가래를 생성할 수 있습니다. 가래는 자연적으로 제거하면 건강에 도움이 되지만 너무 많으면 해로울 수 있습니다. 가래의 원인과 자연적으로 제거하는 방법을 알면 호흡기 건강에 도움이 됩니다. 가래가 생기는 원인 가래의 가장 흔한 원인 중 하나는 호흡기에 박테리아가 존재하기 때문입니다. 사람들이 박테리아에 감염되면 기침과 호흡 패턴으로 인해 가래를 방출할 수 있습니다. 세균 감염으로 인한 기관지염 환자는 세균 감염으로 인해 가래가 나오는 사람의 한 예입니다. 그러나 가래의 다른 원인으로는 귀, 부비동 및 인후의 감염이 있습니다. 호흡기에 이러한 감염이 존재하면 기침과 호흡 패턴으로 인해 가래가 생성됩니다. 사람들은 가래가 감염에 ..

여드름이란? 여드름은 모낭의 염증을 특징으로 하는 피부 상태입니다. 피부의 모공이 막혀서 발생합니다. 여드름은 거의 모든 사람의 삶의 어느 시점에 영향을 미칩니다. 여드름의 원인은 다양하지만 적절한 여드름 관리가 여드름을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 적절한 겨울 여드름 관리는 매일 피부를 씻고 각질을 제거하고 마스킹하는 것으로 구성됩니다. 이 루틴은 여드름을 예방하고 겨울 동안 피부를 최상의 상태로 유지하는 데 도움이 됩니다. 1. 겨울철 여드름 관리 - 피부타입별 관리방법 수분이 부족한 지성 피부를 가진 사람들은 겨울철에 종종 어려움을 겪습니다. 수분이 부족한 지성 피부는 건강한 유수분 밸런스를 유지하는 것이 중요합니다. 또한 균형 잡힌 피부 상태를 위해서는 여분의 수분이 필요합니다. 속은 팽..