건강 라이브러리

옆구리 통증 원인 옆구리 통증은 군인, 경찰관 및 근로자에게 공통적인 문제입니다. 군인이나 경찰과 같은 위험한 직업에서 일하는 사람들은 옆구리 통증이 발생할 위험이 더 높습니다. 그들은 무거운 물건을 들어야 하고, 오랜 시간 동안 앉아 있어야 합니다. 그러나 유산소 활동을 늘리면 옆구리 통증을 예방하고 치료할 수 있습니다. 앉아 있는 시간이 너무 많으면 하복부 부위가 손상되기 쉽습니다. 앉아 있으면 허리가 약해지고 부적절한 근육 긴장으로 인해 부상을 입습니다. 이것은 차례로 고통스러운 염증과 근육 피로로 이어집니다. 또한 무거운 물건으로 작업하면 허리와 골반강에 만성 염증이 생깁니다. 이것은 더 많은 통증과 피로를 유발할 수 있습니다. 운 좋게도 이러한 문제를 방지하기 위해 쉽게 조정할 수 있는 방법이 ..

비타민 C 비타민 C는 신체의 일부 내부 과정에 대한 촉매 역할을 하는 수용성 필수 영양소 그룹입니다. 그것은 또한 특정 전달 가능한 단백질의 형성에 필수적이며 철과 구리의 흡수를 돕습니다. 비타민 C는 강력한 항산화 특성을 가지고 있으며 건강한 결합 조직을 지원하고 콜라겐과 엘라스틴 형성을 돕고 건강한 상피 조직을 지원합니다. 또한 비타민 C는 건강한 면역 체계를 유지하고 좋은 미각을 유지하는 데 중요합니다. 비타민 C는 세포 생성 및 유지에 도움이 되는 항산화제입니다. 또한 피부의 수분 수준을 조절하고 건강한 혈액 응고 메커니즘을 유지하는 데 도움이 됩니다. 혈액 모세혈관은 조직에 산소를 전달하고 세포를 건강하게 유지하는 데 도움이 되는 비타민 C에 의해 강화됩니다. 또한 비타민 C는 세포와 혈액의 ..

눈 건강에 좋은 음식 4가지 건강한 시력은 어린 시절부터 우리 마음속에 깊이 새겨져 온 개념입니다. 시력이 나쁘면 실명을 유발하고, 잘 먹고 운동을 많이 하면 눈이 건강해진다는 사실을 어릴 때부터 배웠습니다. 그러나 잘 먹고 운동하는 것이 시력과 무슨 상관이 있습니까? 사실 건강한 눈을 유지하려면 좋은 영양 섭취와 규칙적인 운동 그 이상이 필요합니다. 사실 시각은 신체의 많은 시스템과 관련이 있습니다. 시력이 좋지 않거나 식단이 좋지 않아도 완전히 영향을 받지는 않습니다. 시력은 눈의 눈 근육, 신경 섬유, 혈관 및 수정체에 따라 달라집니다. 눈은 또한 빛에 민감합니다. 빛은 태양이나 다른 광원에 의해 생성되어 동공을 통해 안구로 들어갑니다. 눈은 눈 뒤쪽에 있는 세포층인 망막에 빛을 집중시킵니다. 망막..