건강 라이브러리

여름과일 종류 및 효능 5가지 1. 수박 여름 과일 하면 가장 먼저 떠오르는 것이 수박입니다. 수박은 약 95%가 수분으로 이루어져 있어 여름철 갈증해소에 탁월한 효과가 있다고 합니다. 어떤 사람들은 갈증을 해소하기 위해 커피나 맥주를 많이 마시지만 커피나 맥주에는 카페인과 알코올이 들어 있어 탈수를 촉진할 위험이 있습니다. 수박과 같은 수분이 풍부한 과일은 수분 섭취 부족에 좋습니다. 수박은 또한 충분한 물을 마시는 데 좋습니다. 수박에는 이뇨작용에 도움이 되는 시트룰린이 함유되어 있습니다. 이 때문에 몸을 시원하게 해주기 때문에 여름에 먹는 것이 가장 좋습니다. 수박씨는 또한 단백질, 칼슘, 미네랄이 풍부하여 수박씨를 씹는 것도 나쁘지 않고 영양도 풍부합니다. 토마토, 당근, 브로콜리와 함께 먹으면 ..