건강 라이브러리

배고픔과 다이어트는 많은 사람들이 고민하는 두 가지 개념입니다. 많은 사람들이 동의어라고 생각하지만 이것은 사실이 아닙니다. 사실 둘 사이에는 몇 가지 차이점이 있습니다. 이러한 차이점을 알고 있으면 음식 섭취와 관련하여 긍정적인 선택을 하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 육체적 배고픔과 감정적 배고픔을 언제 해결해야 하는지 이해하면 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 비만인 사람들은 에너지 제한 식단을 유지하는 데 어려움을 겪습니다. 오랫동안 과식을 했기 때문에 식단을 바꿔도 포만감을 느끼지 못한다. 이 때문에 그들은 빨리 의욕을 잃고 체중 감량에 실패합니다. 저에너지 식품을 제공하여 과식을 교정하는 것은 거의 불가능합니다. 이 치료의 처음 몇 주는 항상 과식한 사람들에게 극도로 고통스럽습..

사람이 꿈을 꾸는 이유, 왜 꿈을 꿀까? 꿈은 이상하지만 또한 중요합니다. 많은 몽상가들은 자신의 꿈이 중요하고 자신의 삶에 도움이 된다고 믿습니다. 하지만 일부 사람들은 꿈이 시간 낭비이며 때로는 해로울 수 있다고 생각합니다. 따라서 사람들이 꿈을 꾸는 이유와 그것이 마음과 몸에 어떤 영향을 미치는지 이해하는 것이 중요합니다. 잠꼬대 하는 원인 3가지 1. REM 수면 주기 꿈은 종종 뇌의 REM 수면 주기의 결과입니다. 이 주기 동안 뇌는 활동하지만 쉽게 깨어날 수 없습니다. 따라서 뇌는 중요한 것을 기억하는 데 도움이 되는 일련의 경험을 생성합니다. 이것이 때때로 꿈에 깨어 있는 삶의 중요한 정보나 상황이 포함되는 이유입니다. 예를 들어, 누군가가 꿈에서 교통사고를 당했다면 깨어나서 최근에 사고를 ..