건강 라이브러리

오징어 효능 9가지(+ 오징어 종류, 보관법, 손질법, 조리법) 오징어에는 피로를 풀어주는 성분인 타우린이 풍부해 간기능 개선, 뇌졸중, 부정맥 예방에 효과가 있습니다. 또한 비타민 E, 아연, DHA가 풍부하여 어린이와 노인의 두뇌 발달에 도움이 됩니다. 오징어 먹물에는 암세포의 증식을 억제하고 소화를 돕는 물질인 점액다당류가 함유되어 있습니다. 1. 간 기능 향상 오징어에는 간 기능을 활성화하고 피로 회복을 돕고 숙취로 손상된 간을 회복시키는 아미노산인 타우린이 풍부합니다. 2. 혈관 건강 오징어에는 타우린이 풍부하여 혈액 내 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈류를 개선하며 혈액 순환을 촉진하고 고혈압, 심근경색증, 동맥경화증과 같은 혈관 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 3. 두뇌 건강 오징어는 불포화 ..

천도복숭아 효능 5가지(+ 함유성분) 천도 복숭아는 피부가 붉고 과육이 노란색이며 가장자리가 붉은색으로 중국이 원산지이며 자두보다 크고 복숭아보다 훨씬 작습니다. 천도 복숭아는 복숭아 나무에 서양자두 푸룬을 접목하여 탄생했다고 하는데, 천도 복숭아의 모양이 서양자두 푸룬과 다르고 과육과 씨가 분리되지 않는다고 할 수 있습니다. 일반 복숭아는 당도가 높지만 천도 복숭아는 단맛보다 산미가 강해서 새콤한 맛을 좋아하는 사람들에게 잘 어울릴 것 같습니다. 천도복숭아 효능 5가지(+ 함유성분) 천도 복숭아의 성분과 효능에 대해 알아보겠습니다. 6월 말부터 9월 중순까지 수확하는 천도 복숭아는 약 10여종으로 약 2개월의 수확 기간이 있어 소비자들이 혼란스러워할 수 있습니다. 대부분 6월 말경에 수확하는 현재 수확..

올리브 오일 종류 및 효능 올리브유를 섭취하는 것은 한국에서 꽤 생소한 일이지만 하루에 1- 2 숟가락씩 먹거나 샐러드나 바게트 같은 빵에 찍어 먹으면 훨씬 건강에 좋습니다. 올리브유를 직접 섭취하는 것이 번거롭다면 토마토와 올리브유 한 숟가락을 넣어 드시면 더욱 간편합니다. 무엇보다 적당량을 꾸준히 섭취하면 몸에 유익한 변화를 가져올 수 있습니다. 또는 엑스트라 버진 올리브 오일 한 스푼을 입안에 넣고 20분 동안 헹구고 규칙적으로 뱉어 내면 박테리아를 입안에서 제거하고 잇몸 질환, 구취, 충치를 예방할 수 있습니다. 치아를 건강하게 유지하세요. 또한 올리브 오일에는 활성 산소로부터 세포를 보호하고 주름을 예방하며 피부 재생을 돕는 비타민 A와 E가 풍부합니다. 모발의 윤기를 증가시키고 모발 성장을 촉..