건강 라이브러리

편도염에 좋은 음식 4가지 날씨가 다시 추워지고 일교차가 커 편도염이 증가하면서 편도선염에 좋은 음식에 대한 관심이 높아지고 있다. 편도선염의 증상과 편도선염에 좋은 음식에 대해 알아봅시다! 편도염이란? 편도염은 목 안과 코 뒷부분에 위치해 우리 몸을 방어하는 조직인 편도에 생기는 염증이다. 환절기 때는 황사로 인해 미세먼지 농도가 짙어져 호흡기에 이상이 생기기 쉽다. 편도염을 일으키는 원인은 바이러스와 세균인데, 목젖 양쪽에 있는 구개편도가 부어오른다. 따라서 음식이나 침을 삼킬 때 목이 아픈 증상이 나타난다. 39-40도의 고열과 함께 두통이나 팔다리가 쑤시는 증상을 보이기도 한다. 이러한 증상은 4-6일 정도 지속되고, 합병증이 없으면 점차 사라진다. 편도염에 좋은 음식 1. 물 편도선염이 있으면 ..

고지혈증에 좋은 음식 알아보기 현대인들의 식습관 문제로 인해 콜레스테롤 수치가 높아지며 발생되는 질병중 하나인 고지혈증 ! 이러한 고지혈증 증상 개선에 도움을 주는 음식들은 무엇이 있는지 알아보자. 혈액 내 중성지방과 콜레스테롤이 증가하면 혈관 벽에 쌓여 염증을 유발하는데 이것이 바로 고지혈증이다. 주로 기름진 음식 섭취나 운동 부족 또는 유전적 요인 등 다양한 원인에 의해 발병된다. 고지혈증 주요 증상 주요 증상으로는 피로감 및 두통, 어지럼증, 가슴 통증 등이 있으며 합병증으로 협심증, 심근경색, 뇌졸중 등 치명적인 질환으로까지 이어질 수 있어 주의해야 한다. 따라서 평소 올바른 생활습관을 유지하여 예방하는 것이 최선책이다. 우선 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식단을 통해 적정 체중을 유지하도록 하자. ..

신선한 과일 채소류 보관법 9가지 채소나 과일 같은 경우엔 금방 상하기 쉽기 때문에 제대로 보관하지 않으면 아까운 음식물 쓰레기만 늘어나게 된다. 그렇기 때문에 올바른 방법으로 보관하여 최대한 오래 먹을 수 있도록 해야 한다. 그럼 어떻게 하면 오랫동안 신선도를 유지할 수 있는지 알아보자. 냉장고에 넣어둔다고 해서 모든 식품이 상하지 않는 건 아니다. 자칫하면 며칠 지나지 않아 썩거나 물러져서 먹지 못하게 되기 일쑤다. 따라서 식재료별 특성에 맞게 보관해야 하는데 먼저 육류는 구입 후 즉시 조리하도록 하고 남은 고기는 밀봉하여 냉동실에 보관하자. 이때 표면에 식용유를 살짝 발라두면 부패균의 증식을 막아 좀 더 오래 보관할 수 있다. 생선은 내장을 제거한 뒤 소금물에 씻어 물기를 뺀 다음 소금을 뿌려 랩으..