건강 라이브러리

테니스 운동효과 장점 알아보기 현대인들에게는 정신건강 및 신체 건강 관리가 필수적인데 이를 위해서 할 수 있는 활동으로는 조깅, 자전거 타기, 수영 그리고 테니스 같은 구기 종목도 있다. 물론 이외에도 등산, 요가, 필라테스 등등 굉장히 많지만 이중에서도 테니스는 매우 역동적이면서도 재미있게 즐길 수 있는 스포츠다. 게다가 공만 있으면 어디서든 가능하기 때문에 접근성 또한 좋다. 그렇다면 테니스란 정확히 무엇일까? 또 테니스 하면 떠오르는 선수로는 누가 있을까? 궁금하다면 주목하자. 테니스는 라켓을 이용하여 네트 너머 상대방 코트로 공을 치고 받아넘기는 운동이다. 코트 중앙에 설치된 네트를 사이에 두고 양편에서 라켓으로 서로 공을 치고받는 스포츠로서 단식과 복식 모두 가능하다. 1877년 미국 매사추세츠..

사람이라면 누구나 한 번쯤 머리카락이 빠지는 현상을 겪어본 적이 있을 것이다. 탈모의심증상 자가진단 테스트 & 예방법 알아보기 하지만 어느 날 문득 머리를 감고 난 후 하수구 구멍 위에 수북히 쌓인 머리카락을 보게 된다면 당황스러움을 감추지 못할 것이다. 하루하루 떨어지는 머리카락 개수가 많아진다면 본인도 모르는 사이 조금씩 탈모 증상이 진행되고 있다는 증거일 수도 있다. 그렇다면 내가 탈모인지 아닌지 어떻게 확인할 수 있을까? 그리고 만약 탈모라면 어떻게 대처해야 할까? 이러한 궁금증을 해결하기 위해 우리는 우선 탈모란 무엇인지 정확히 알고 있어야 한다. 그래야만 올바른 대응법을 알 수 있기 때문이다. 따라서 여기서는 탈모 의심 증상 및 원인 파악 방법에서부터 치료방법까지 자세히 알아보고자 한다. 1...

체지방 분해차 5가지 효능 알아보기 코로나 19 장기화로 인해 외출 및 운동 시설 이용 제한되면서 체중 증가하신 분들 많으실 텐데요. 그렇다고 무작정 굶거나 원푸드 다이어트를 하는 건 건강에 좋지 않습니다. 이럴 때 몸속 지방을 분해시켜주는 차가 있다고 하는데요. 바로 녹차입니다. 실제로 녹차 속 카테킨 성분은 신진대사를 촉진시키고 신체 내 당질의 흡수를 억제하여 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 준다고 합니다. 또한 노화 방지 효과도 있어서 피부 미용에도 좋다고 하네요. 하지만 아무리 좋아도 과다 섭취하면 부작용이 있을 수 있으니 하루 한 잔 정도만 마시는 게 좋겠습니다. 그 외에 어떤 차들이 있는지 살펴봅시다. 1. 진피차 비타민C가 많이 함유되어 있어 피로회복과 미용에 좋습니다. 마시는 방법: 말..