체지방 분해차 5가지 효능 알아보기

체지방 분해차 5가지 효능 알아보기

코로나 19 장기화로 인해 외출 및 운동 시설 이용 제한되면서 체중 증가하신 분들 많으실 텐데요. 그렇다고 무작정 굶거나 원푸드 다이어트를 하는 건 건강에 좋지 않습니다. 이럴 때 몸속 지방을 분해시켜주는 차가 있다고 하는데요. 바로 녹차입니다.

체지방 분해차 5가지 효능 알아보기

실제로 녹차 속 카테킨 성분은 신진대사를 촉진시키고 신체 내 당질의 흡수를 억제하여 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 준다고 합니다. 또한 노화 방지 효과도 있어서 피부 미용에도 좋다고 하네요. 하지만 아무리 좋아도 과다 섭취하면 부작용이 있을 수 있으니 하루 한 잔 정도만 마시는 게 좋겠습니다.

그 외에 어떤 차들이 있는지 살펴봅시다.

 

1. 진피차

비타민C가 많이 함유되어 있어 피로회복과 미용에 좋습니다.

마시는 방법: 말린 귤껍질을 씻어 서늘한 곳에서 말린다. 진피 50g에 물 1리터를 붓고 끓입니다. 살충제 위험이 있으므로 유기농 오렌지를 권장합니다.

2. 연비차

감비차라고도 하는 연꽃잎으로 만든 차는 지방을 제거하는 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 이것은 또한 중국인들이 고지방 음식을 섭취한 후 체중을 줄이는 식단의 차이입니다. 살을 빼면 피부가 분리되는 효과도 볼 수 있습니다.

마시는 방법: 씻고 햇볕에 말린 연잎 60g, 인삼 10g, 산사나무 10g, 진피 5g, 끓인 물 600ml를 블렌더에 넣는다. 찻주전자에 넣고 끓는 물을 부어 마신다. 이것을 다기에 넣고 끓는 물을 부어 우려 마신다.

3. 산수유차

지방산이 풍부하고 지방 분해를 촉진하고 소화 흡수를 돕습니다. 산수유차는 배변활동을 촉진하기 때문에 소화는 물론 변비와 피부미용에도 효과적이다.

마시는 방법: 오이 150g, 기름과 물 75g, 달콤한 향이 나는 오스만투스 열매 2작은술, 설탕 약간을 준비합니다. 오마에와 산유수를 씻어 물기를 뺀 다음 물 2리터를 센 불에 올려 끓이다가 불을 줄여 40분간 끓인다. 마지막으로 오스만투스원액과 설탕을 넣고 다시 끓이다가 2분간 두었다가 마신다.

4. 맥아차

맥아는 보리 이삭 중앙에 있는 새싹의 건조한 부분입니다. 소화촉진, 복부팽만제거, 지방제거, 변비해소 효과가 있다 섭취방법 : 물 600ml를 용기에 넣고 끓인 후 맥아 75g을 씻어 약한불에서 10분간 끓인 후 걸러낸다.

5. 상지차

비만에 좋은 한방차로 소개될 정도로 다이어트에 적용되고 있습니다. 식욕을 억제하고 섭취한 음식의 흡수를 방지합니다. 탄수화물 흡수 억제 효과가 떨어지므로 공복에 드시는 것은 권장하지 않습니다.

마시는 방법: 뽕잎은 잎이 피기 전에 잘게 썬 30g을 준비하여 그늘에서 말리고 뜨거운 물 500ml와 함께 볶아서 마신다. 한번에 많이 요리하고 식사 전후에 물을 마신다.게 썰어 그늘에 말려 볶은 것 30g을 준비해 뜨거운 물 500㎖에 우려내 마신다. 한꺼번에 많이 끓여서 식후와 식전에 물처럼 마신다