건강 라이브러리

과민성 대장증후군에 좋은 음식 7가지(+ 유산균, 간단 치료법) 과민성 대장증후군에 좋은 음식 현대인들에게 스트레스는 피할 수 없는 숙명과도 같다. 오죽하면 만병의 근원이라는 말까지 나왔을까. 과도한 업무량, 대인관계, 금전 등 다양한 요인으로부터 받는 스트레스는 건강에도 치명적이다. 최근 들어 소화불량, 복통, 설사, 변비 등 위장장애 증상을 호소하는 사람들이 부쩍 늘어난 것도 다 그런 이유 때문이다. 물론 일시적인 컨디션 난조일 수도 있지만 만약 만성질환으로까지 이어진다면 일상생활에 지장을 줄 정도로 심각한 상황에 처할 수도 있다. 따라서 평소 식습관 관리를 통해 미리 예방하는 것이 좋다. 이때 도움이 되는 식품으로는 양배추, 매실, 사과, 생강, 마 등이 있다. 먼저 양배추는 위 점막을 보호하여 속..

익모초 효능 7가지(+ 익모초 부작용) 익모초 효능 7가지(+ 익모초 부작용) 오늘은 여자에게 좋은 약초 하나를 소개하고자 한다. 이름하여 익모초인데 한방에서는 어머니에게 이로운 풀이라는 뜻으로 부른다. 그만큼 여성 건강에 도움이 된다는 의미다. 동의보감에도 기록되어 있는데 성질이 약간 차고 맛이 쓰며 독이 없다고 나와 있다. 또 혈액순환을 원활하게 하고 어혈을 풀어주며 생리통 완화 및 자궁 수축 등 부인병 치료에 탁월한 효과가 있다고 적혀 있다. 다만 주의해야 할 점도 있다. 임산부에게는 좋지 않다고 알려져 있으니 복용 시 반드시 전문가와 상의하길 바란다. 1. 익모초 효능 : 여성건강 익모초는 여성건강에 좋다고 많이 알려진 약초 인데요. 생리통, 생리불순 뿐만 아니라 불임 개선이나 자궁 환경 개선에도..

두릅 효능 9가지(+ 두릅 부작용) 두릅 효능 9가지(+ 두릅 부작용) 봄나물의 제왕이라는 별명을 가진 두릅은 특유의 쌉싸름한 맛과 향이 특징이다. 단백질 함량이 높고 비타민 A, C, 칼슘, 섬유질 등 각종 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 피로 회복 및 면역력 강화에 도움을 준다. 또 사포닌 성분이 들어있어 혈액순환을 돕고 혈당 조절에도 탁월한 효과가 있다. 하지만 뭐니뭐니해도 두릅의 가장 큰 매력은 봄철 잃어버린 입맛을 되찾아준다는 데 있다. 살짝 데쳐 초고추장에 찍어 먹으면 입안 가득 퍼지는 향긋한 풍미가 일품이다. 게다가 칼로리가 낮아 다이어트 식품으로도 제격이다. 1. 두릅 효능 : 면역 강화 인삼의 대표적인 성분인 사포닌을 다량 함유하고 있을 뿐만 아니라 비타민C, 베타카로틴 등 다양한 항산화..