건강 라이브러리

마키베리 효능 식품영양학계에서는 건강 증진 및 유지에 도움이 되는 식품을 가리켜 슈퍼푸드라고 부른다. 그리고 베리류 과일이야말로 진정한 슈퍼푸드라고 할 수 있다. 블루베리, 아사이베리, 아로니아 등등 종류도 다양하지만 그중에서도 단연 으뜸은 마키베리다. 칠레 파타고니아 지역에서만 자생하는 야생 열매로 인공 재배가 불가능하여 오직 자연 상태에서만 수확된다. 안토시아닌 성분이 풍부하다는 특징이 있는데 무려 포도의 약 400배가량 함유되어 있다고 한다. 덕분에 강력한 항산화 작용을 통해 노화 방지 및 면역력 강화에 탁월한 효과를 발휘한다고 알려져 있다. 또 하나 주목해야 할 점은 눈 건강에 좋다는 것이다. 시력 개선뿐 아니라 백내장 예방에도 좋다고 하니 꾸준히 섭취하면 좋을 듯하다. 다만 주의사항이 있다. 과..

가물치 효능 7가지 민물고기 가운데 최고의 보양식으로 손꼽히는 물고기가 있다. 바로 가물치다. 이름 그대로 물속의 제왕이라는 별명답게 영양가도 풍부하다. 단백질 함량이 무려 22%에 달하는데 소고기보다도 높은 수치다. 칼슘과 인 그리고 철분 함유량도 높아서 성장기 어린이에게도 좋다. 산모에게는 산후조리용 식품으로 인기 만점이다. 출산 후 약해진 기력을 보충해주고 모유 분비를 촉진시켜주기 때문이다. 다만 성질이 차기 때문에 임산부라면 섭취 시 주의해야 한다. 또 이뇨 작용을 활발하게 하기 때문에 신장 질환이 있는 사람에겐 좋지 않다. 아울러 찬 성질의 음식이기 때문에 수족냉증 환자에게도 권장하지 않는다. 1. 부종 및 만성신장염 개선 가물치를 먹으면 이뇨작용이 활발해져 부종 개선에 도움이 된다. 특히 만성..

개똥쑥 효능 10가지 개똥쑥 효능 10가지 개똥쑥의 가장 두드러진 효과는 항암 효과인데, 쑥에는 암세포만 죽이는 아르테미시닌이라는 물질이 들어 있습니다. 쑥의 항암 효과는 기존 항암제의 1200배라고 합니다. 쑥과에 속하는 약재로 약재로 알려져 있으며 약재의 이름으로 청(靑)과 황화(黃華)라고도 하며 예로부터 약용 가치가 있다. 한국, 중국, 일본, 몽골, 시베리아 등에 분포하며 도로, 하천, 공터 등 어느 곳에서나 잘 자란다. 아르테미시아도 핀다. 6~9월에 꽃이 피고 열매는 황록색이다. 쑥은 전 세계적으로 약 400종이 있으며 그중 한국에 300종이 분포한다. 1. 항암효과 개똥쑥의 항암 효과는 TV에서도 많이 보여졌습니다. 기존 항암제보다 1200배 효과가 높다고 하니 많은 관심을 받을 수밖에 없을..