건강 라이브러리

비타민E 효능(+ 권장량, 부작용) 비타민E 효능 비타민 E는 전반적인 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 그것은 내분비계와 위계의 모든 부분뿐만 아니라 신체의 다른 기관에서도 발견됩니다. 비타민 E는 일반적으로 식물성 기름, 곡물 및 씨앗에서 발견됩니다. 일부 야채와 식품에는 높은 수준의 비타민 E가 포함되어 있습니다. 여기에는 버섯, 아보카도, 키위, 아몬드, 시금치, 당근, 상추, 고추가 포함됩니다. 비타민 E는 지용성이며 너무 많이 섭취할 때 독성 위험이 발견되지 않았습니다. 계란, 우유 및 간에서도 발견됩니다. 보충제는 세포가 평소보다 약 42% 적은 산소를 사용할 수 있도록 합니다. 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액 순환을 개선합니다. 비타민 A, 성 호르몬 및 불포화 지방산은 비타민 C에 의..

일교차가 심한 환절기엔 감기 환자가 급증한다. 감기에 걸리면 콧물, 코막힘, 재채기, 두통, 미열 등 다양한 증상이 나타나는데 그중에서도 유독 괴로운건 기침이다. 목이 간질간질 하면서 쉴 새 없이 터져 나오는 기침은 여간 성가신 게 아니다. 심할 경우 가슴 통증으로까지 이어져 고통스럽기까지 하다. 따라서 이럴 땐 따뜻한 차를 마셔주는 게 좋다. 기침에 좋은 차 그럼 지금부터 기침에 좋은 차 몇 가지를 소개해보겠다. 먼저 생강차가 있다. 생강의 매운맛을 내는 진저론 성분은 가래와 기침을 가라앉히는 효능이 있다. 다만 위액 분비를 촉진시키기 때문에 위장이 약한 사람은 주의해야 한다. 다음으로는 모과차가 있다. 모과는 기관지염 치료에 탁월한 효과가 있는데 차로 마시면 호흡기 질환 예방 및 개선에 도움이 된다...

우엉 효능 (+ 우엉차 효능) 우엉 효능 (+ 우엉차 효능) 우엉은 신체가 혈류를 증가시키고 자연적으로 중요한 영양소를 처리하는 데 도움이 됩니다. 우엉의 식이섬유 함량이 높아 변비에 걸리기 쉽습니다. 또한 체내에서 흡수 및 배출하여 장내 유해 세균을 정화할 수 있습니다. 우엉차에 함유된 이눌린은 체내 불필요한 수분 제거를 도와 부종, 당뇨병, 식이요법, 신장 등에 좋다. 이눌린은 당뇨병과 관련된 식이 제한의 필요성을 줄입니다. 1. 피부질환 피부병으로 신체의 탄닌은 염증과 싸우는 데 도움이 됩니다. 이것은 아토피 성 피부염, 건선, 습진 및 두드러기와 같은 피부 상태를 치료하는 데 도움이됩니다. 2. 혈액순환 우엉 씨에는 높은 수준의 사포닌이 함유되어 있습니다. 이것은 혈액 순환이 좋지 않거나 혈액 순..