건강 라이브러리

봄동 효능 5가지(+ 봄동 뜻) 봄동은 추운 겨울에 야외에서 자라며 생명력이 강해 영양가가 매우 높다. 항산화제인 베타카로틴이 풍부하여 각종 미네랄, 비타민, 아미노산, 식이섬유로 인해 겨울철 건강식품으로 알려져 있습니다. 제철은 11월부터 초봄까지로, 식감이 좋은 제철 채소인 김치와 샐러드, 김치, 된장국, 도토리묵, 각종 고기와 찰떡궁합이다. 1. 간기능개선 봄동은 비타민, 미네랄, 아미노산이 풍부하여 신진대사를 촉진합니다. 특히 활성산소를 제거하고 노화방지 효과가 있는 항산화제인 베타카로틴이 풍부합니다. 따라서 간 피로 해소, 알코올 완화, 피로 회복에 효과적입니다. 2. 눈건강 개선 봄동은 베타카로틴이 풍부하여 체내에서 비타민 A로 전환되어 눈에 필수 영양소를 공급하는 데 도움이 됩니다. 따라서 ..

새싹보리 효능 새싹보리의 효능이 더욱 주목받고 있는 것 같습니다. 실제로 몸에 좋은 것으로 밝혀졌습니다. 새싹보리의 효과를 조사하기 전에 새싹보리가 무엇인지 이해하는 것이 가장 좋습니다. 보리에서 발아한 후 길이가 10~20cm 정도 되는 보리를 새싹보리라고 합니다. 5가지 곡물 중 보리가 더 많은 영양소를 함유하고 있지만 새싹보리의 효능이 훨씬 더 좋다고 합니다. 새싹보리가 좋은 이유는 싹이 트면 씨에 들어 있는 좋은 성분이 싹에 옮겨지기 때문입니다. 이 과정에서 영양분은 새싹보리에 더 집중됩니다. 그래서 당연히 비타민과 무기질, 영양소도 많이 들어있어서 새싹보리가 정말 효과가 좋다고 합니다. 새싹보리는 얼마나 좋을까? 새싹보리는 현대인에게 아주 좋은 건강식품이라고 할 수 있습니다. 이제 정말 좋은 건..

복부팽만증 증상과 원인 및 치료방법 가스가 많으면 배가 아프다? 위가 안좋으신가요? 복부팽만증이란? 복부팽만증은 위장에 가스나 공기가 있는 상태로 복통과 잦은 방귀를 유발합니다. 팽창은 또한 압축될 때 덜걱거리는 소리를 내며, 이는 많은 불편함을 유발합니다. 오늘은 이 불편함의 원인과 치료 방법에 대해 알아보겠습니다. 유산소 운동 방법 3가지 1. 복부팽만증 원인 식도를 통해 소화관으로 들어가는 공기는 장관에 가스 주머니를 유발합니다. 이것은 음식이나 액체를 삼킬 때 발생합니다. 공기는 식도를 통해 소화관으로 들어갑니다. 또한 장내에서 음식물을 분해하는 장내 세균은 장내에서 가스를 생성할 수 있습니다. 자전거 타기 운동 효과와 운동 시 주의사항 2. 복부팽만증 트림 위를 통해 몸에 들어온 가스는 식도로 ..