건강 라이브러리

복숭아 효능 6가지 복숭아는 맛있을 뿐만 아니라 해독, 면역증강, 미용 등 우리 몸에 다양한 효과를 주는 건강식품입니다. 1. 흡연자에게 좋습니다. 복숭아에 함유된 구연산, 타르타르산 등의 유기산은 니코틴 대사 산물인 니코틴과 코티닌을 몸 밖으로 해독하고 배설하는 효과가 있습니다. 그러나 그렇다고 해서 복숭아가 몸에서 니코틴을 완전히 배출할 수 있는 것은 아니므로 담배를 피우고 복숭아를 먹는 것보다 담배를 피우지 않는 것이 좋습니다. 2. 기관지에 이롭다. 복숭아의 힘. 예로부터 사람들은 복숭아가 폐에 영양을 공급하고 기침을 멎게 하며 가래를 삭힌다는 사실을 알고 있었습니다. 이 효과는 복숭아에 편도체라는 물질이 있기 때문입니다. 가볍게 볶은 복숭아를 가루로 만들어 꿀과 섞어 하루에 2~3번 식전에 먹으..

여름과일 종류 및 효능 5가지 1. 수박 여름 과일 하면 가장 먼저 떠오르는 것이 수박입니다. 수박은 약 95%가 수분으로 이루어져 있어 여름철 갈증해소에 탁월한 효과가 있다고 합니다. 어떤 사람들은 갈증을 해소하기 위해 커피나 맥주를 많이 마시지만 커피나 맥주에는 카페인과 알코올이 들어 있어 탈수를 촉진할 위험이 있습니다. 수박과 같은 수분이 풍부한 과일은 수분 섭취 부족에 좋습니다. 수박은 또한 충분한 물을 마시는 데 좋습니다. 수박에는 이뇨작용에 도움이 되는 시트룰린이 함유되어 있습니다. 이 때문에 몸을 시원하게 해주기 때문에 여름에 먹는 것이 가장 좋습니다. 수박씨는 또한 단백질, 칼슘, 미네랄이 풍부하여 수박씨를 씹는 것도 나쁘지 않고 영양도 풍부합니다. 토마토, 당근, 브로콜리와 함께 먹으면 ..

콩국수 효능 6가지(+ 단백질 함량 및 영양성분) 단백질이 풍부하고 국물을 간장으로 하여 맛이 좋아 인기가 많은 콩국수를 살펴보자. 특히 기온이 높아지는 여름철에 1년 내내 인기가 많습니다. 콩국수 효능 6가지(+ 단백질 함량 및 영양성분) 콩국수 효능은 어떤것이 있을까요? 1. 고단백 식품 1인분에 25g의 풍부한 단백질을 함유하고 있어 더위나 운동으로 지친 몸에 영양을 공급하고 근육을 만들고 유지하는데 탁월한 식품입니다. 전반적인 근육량은 나이가 들수록 감소하는 경향이 있지만, 콩국수의 높은 단백질 함량으로 영양을 공급할 수 있습니다. 성인 남성은 하루에 약 60%의 단백질이 필요하며, 콩국수 한 끼 식사량은 그 양의 40%를 채울 수 있습니다. 2. 여성 호르몬 대두에 함유된 이소플라본은 에스트로겐..