건강 라이브러리

솔잎 효능 6가지 솔잎의 효능과 일상생활에서의 솔잎의 건강관리법 솔잎은 항산화, 항암 및 기타 생리활성이 뛰어나 혈액 내 콜레스테롤 축적을 방지하고 동맥경화를 예방하며 말초혈관을 확장시켜 혈액순환을 촉진하며 체내 호르몬 균형을 돕고 고혈압의 균형을 돕습니다. 당뇨병, 뇌졸중, 신경통, 피부병 예방에 효과가 있는 것으로 알려져 있다. 솔잎의 주성분은 솔잎 특유의 향을 내는 휘발성 성분 '테레빈유'와 심근경색 등 성인에게 주로 나타나는 증상에 효과적인 떫은맛 '타닌'이다. 또한 신경을 진정시키고 감기 예방 및 치료에 도움이 됩니다. 탄닌은 위를 활발하게 하고 식욕을 돋우며 위점막을 보호하고 장 긴장을 완화시키며 신경성 변비 환자에게 좋은 성분이다. 또한 혈당을 낮춰 당뇨병에 도움이 되는 글리코키닌, 빈혈에 ..

고구마 효능 6가지 혈압조절 및 노화방지제, 고구마에는 칼륨이 많이 함유되어 있어 혈압을 조절할 수 있고, 토코페롤이 풍부하면 항노화작용을 하며, 섬유소는 변비를 예방하는 효과가 있으며, 비타민C가 풍부한 고구마는 어떻습니까. 1. 고구마 효능 : 변비와 콜레스테롤을 조절하는 섬유질 고구마의 전형적인 특징은 식물성 섬유가 풍부하다는 것입니다. 섬유질은 배변을 돕고, 노폐물이 체내에 머무는 시간을 단축하고, 부피를 늘려서 빨리 배출되도록 하고, 요리에 안전한 "야라핀"을 가열하여 변을 부드럽게 하고 배변을 개선합니다. 또한 체내에서 나쁜 콜레스테롤을 제거하는 능력이 탁월하고 혈중 콜레스테롤 수치의 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다. 2. 고구마 효능 : 대표적인 알칼리성 식품 칼륨의 혈압 조절 효과 고구마..

닭고기 효능 7가지 닭고기는 한국인이 가장 좋아하는 음식 중 하나입니다. 야식을 보면 반 이상은 치킨 링으로 만든다. 그러다 보니 하도치킨의 종류가 워낙 다양해서 외국인들도 보고 놀랐다고 하는데, 제 생각에는 틀린 말은 아닌 것 같아요. 닭고기는 지방이 적고 고기가 부드럽고 가볍고 식감이 좋아 찾는 이들이 많다. 닭고기는 여름을 대표하는 음식 중 하나로 인삼계통의 주원료이다. 닭고기는 따뜻하고 소화가 잘되며 청량감이 있어 여름철 인기 식품인 것 같다. 콜라겐 효능 7가지 1. 닭고기 효능 : 피부미용 및 골다공증 예방 닭 부위 중 날개는 피부미용과 골다공증 예방에 효과적이다. 콜라겐이 함유되어 있어 아름다움을 추구하고 고운 피부를 원하는 젊은 여성에게 적합합니다. 콜라겐은 일반적으로 식사와 함께 먹기에는..