건강 라이브러리

연근 효능 연근은 스트레스와 우울증을 완화하는 데 도움이 되는 진정 효과가 있습니다. 또한 섬유질이 풍부하여 소화를 개선한다고 합니다. 아삭아삭한 식감을 가지고 있어 반찬으로 많이 사용됩니다. 연근이 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지 살펴보겠습니다. 1. 염증치료 연근에 함유된 철분과 비타민 b1, b2는 염증을 치료하는 효과가 있습니다. 그래서 염증이 생겼을 때 연근을 먹으면 연근의 작용으로 염증이 가라앉는다. 2. 니코틴 제거 연근의 장점 중 하나는 니코틴을 제거하는 능력입니다. 연근의 뮤신 성분은 설탕과 결합한 복합단백질로 니코틴 제거 효과가 있어 흡연자에게 좋은 식품이다. 3. 치매예방 연근의 효능은 치매를 예방할 수 있습니다. 연근에는 신경전달물질인 아세틸철이 함유되어 있어 섭취 후 뇌 활동이 활..

생강차 효능 10가지(+ 항암효과) 요즘 날씨가 너무 추워서 추운 날씨에 몸관리만 잘하면 감기 걸리기 쉬운 것 같아요. 그런데 요즘에는 감기에 걸리면 불안해지기 때문에 예방해야 한다고 생각합니다. 감기에 특히 좋은 차가 하나 있어서 더 알고 싶었습니다. 생강차의 10가지 효능에 대해 알아보겠습니다. 1. 감기 예방 생강차의 효능을 생각할 때 가장 먼저 떠오르는 것이 생강차일 것입니다. 감기 예방에 도움이 됩니다. "동의보감"에 생강은 감기를 풀고 소화를 돕고 메스꺼움과 구토를 멈추게 하는 기능이 있다고 기록되어 있습니다. 생강은 열을 발생시켜 몸을 따뜻하게 하는 효과가 있습니다. 생강차를 마시는 것은 면역 체계가 향상될 때 외부 바이러스의 침투로부터 우리 몸을 보호하기 때문에 도움이 됩니다. 2. 고혈압..

오이물 효능 6가지(+ 오이물 만드는 방법) 오이는 섬유질과 물을 포함한 여러 영양소를 함유하고 있기 때문에 규칙적으로 섭취하는 건강에 좋은 채소입니다. 오이를 생으로 먹거나 김치와 소금에 절인 양배추를 많이 먹습니다. 오이를 물에 3시간 정도 불린 후 끓인 물을 마시면 효과가 좋다. 이제 어떤 효과가 있는지 알려드리겠습니다. 1. 항암효과 오이물에 함유된 쿠쿠르비타신은 돌연변이 세포의 분열을 막아 암 예방에 도움이 된다고 합니다. 특히 유방암, 자궁암, 전립선암 예방에 특별한 효과가 있는 것으로 알려져 있다. 2. 체내 독소 제거 오이물을 규칙적으로 섭취하면 모든 질병의 근원인 체내 독소를 제거할 수 있다. 오이에는 플라보노이드, 비타민, 칼륨이 함유되어 있어 이뇨 작용을 촉진하고 해독 작용이 있습니다..