생강차 효능 10가지(+ 항암효과)

생강차 효능 10가지(+ 항암효과)

요즘 날씨가 너무 추워서 추운 날씨에 몸관리만 잘하면 감기 걸리기 쉬운 것 같아요. 그런데 요즘에는 감기에 걸리면 불안해지기 때문에 예방해야 한다고 생각합니다. 감기에 특히 좋은 차가 하나 있어서 더 알고 싶었습니다. 생강차의 10가지 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

1. 감기 예방

생강차의 효능을 생각할 때 가장 먼저 떠오르는 것이 생강차일 것입니다. 감기 예방에 도움이 됩니다. "동의보감"에 생강은 감기를 풀고 소화를 돕고 메스꺼움과 구토를 멈추게 하는 기능이 있다고 기록되어 있습니다.

생강은 열을 발생시켜 몸을 따뜻하게 하는 효과가 있습니다. 생강차를 마시는 것은 면역 체계가 향상될 때 외부 바이러스의 침투로부터 우리 몸을 보호하기 때문에 도움이 됩니다.

2. 고혈압 예방

40대 이후에는 노화로 인해 신진대사가 느려지고 성인병이라고 불리는 각종 질병이 나타나기 시작합니다. 하지만 생강에 함유된 진저롤과 쇼가올은 콜레스테롤 배출을 도와주기 때문에 생강차가 효과적이라면 고혈압 예방에 필수다. 또한 칼륨이 함유되어 있어 나트륨과 콜레스테롤을 배출하는 데 도움이 됩니다.

3. 소화 기능 향상

그것은 신체의 염증을 감소시킬 뿐만 아니라 메스꺼움을 완화하고 신체 경련을 완화합니다. 또한 소화 과정을 돕고 다른 음식의 소화를 촉진합니다. 진저롤은 위벽의 혈액순환을 좋게 하고 위 연동운동을 도우며 소화를 촉진시키며 위액분비를 잘 되게 한다. 진지베인은 단백질을 분해하고 소화를 촉진하는 데 도움이 됩니다.

 

 

4. 다이어트 효과

체내 순환을 돕고 섭취 시 기초대사량을 증가시키며 체중조절에 좋은 효과가 있다. 싹이 트는 새를 활성화시켜 칼로리 소모를 증가시켜 다이어트에 좋습니다. 물론 혼자 먹는 것은 다이어트가 아니므로 운동 전후에 운동을 하고 술을 마시면 다이어트에 효과적이다.

5. 월경통 완화

생강차의 효능의 대부분은 특히 방부제 및 항염증제인 진저롤과 쇼가올 때문이므로 심한 생리통이 있는 사람들도 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 진통제를 복용하는 대신 생강차를 정기적으로 마셔보십시오. 프로스타글란딘 생성을 억제하여 통증을 완화하고, 항염증 진통 효과와 혈액 순환 촉진으로 생리통을 완화합니다.

6. 차가운 손과 발

갈리노락톤과 매운 진저롤 성분이 수축된 혈관을 확장시켜 혈액순환을 좋게 합니다. 신진대사를 활성화시키는 효과가 있어 손발의 찬 기운을 풀어줍니다. 수족냉증은 손발의 혈액순환이 잘 되지 않는 여성에게 흔히 나타나는 증상으로 수족냉증 개선에 큰 도움이 된다.

 

 

7. 항암효과

생강차의 10가지 효능 중 항암 효과도 있습니다. 찾다가 찾았는데 잘되네요. 차를 마시면 암을 예방할 수 있다는 것이 믿기지 않지만 생강차에는 뛰어난 항암 효과를 나타내는 진저롤과 쇼가올이 풍부합니다. 연구 결과에 따르면 진저롤 성분은 대장암과 폐암 예방에 큰 도움이 됩니다.

8. 노화 방지

메틸올피리딘과 같은 다양한 항산화제는 신체를 산성화하고 질병과 노화를 촉진하는 자유 라디칼을 방출하는 효과가 있습니다. 세포가 적절하게 재생되도록 하여 노화를 방지하는 데 효과적입니다.

9. 멀미 예방

생강은 체내에 다양한 작용을 하며 멀미 중에 생강차를 마시면 위산분비를 활성화시켜 구토와 멀미 증상을 완화하는데 효과적입니다. 생강차는 입덧이 심한 임산부에게도 좋으므로 입덧이 심하신 분은 생강차를 드셔보세요. 한 연구에 따르면 생강을 먹은 사람들은 멀미약을 먹은 사람들보다 멀미 완화에 더 효과적이었습니다.

10. 붓기 제거

체내 수분 보충에 도움을 줄 뿐만 아니라 각종 독소와 노폐물을 효과적으로 배출합니다. 또한 배뇨 및 배변 활동을 활성화하여 부기를 효과적으로 제거합니다.

 

생강차를 자주 먹으면 좋은 점

일반적으로 다양한 효과가 있기 때문에 도움이 되는 것 같아요.
꾸준히 드시면 항암효과도 있으니 앞으로 건강한 삶을 영위하실 수 있을 거라 생각합니다.

 

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