건강 라이브러리

수면에 좋은 차 6가지 지치고 추울 때 따뜻한 차 한 잔이 맛있습니다. 몸을 따뜻하게 하고 근육을 이완시킵니다. 이 이완 효과는 잠이 들 정도로 편안합니다. 뜨거운 차에도 카페인이 들어 있습니다. 이것은 에너지 수준을 높이고 주간 피로를 없애는 데 도움이 됩니다. 식품 전문가들은 수면의 질을 향상시키기 위해 자기 전에 차 한 잔을 마시는 것이 좋습니다. 차의 카페인은 수면 중 뇌가 내는 소음을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한 차의 탄닌은 뇌의 과도한 세로토닌과 결합하여 불안을 줄입니다. 상쾌한 기분으로 다음날 아침에 일어날 수 있습니다. 그들은 차에 들어 있는 카페인이 숙면에 도움이 된다고 믿습니다. 차에 함유된 다량의 카페인은 뇌의 사기압을 증가시키기 때문에 각성을 촉진합니다. 그러나 일부 전문가들은 ..

양파즙 효능 한국의 1인당 양파 소비량은 세계 5위다. 따라서 우리 식단에서 필수 식품 중 하나입니다. 양파 주스는 고혈압에 도움이 되는 것으로 알려져 있지만, 지방 분해에도 도움이 되어 심혈관 질환과 식이 요법을 예방하는 데 도움이 됩니다. 칼로리가 낮고 지방이 거의 없지만 식이섬유가 풍부합니다. 1. 양파즙 효능 : 암 예방 양파에는 돌연변이 물질을 박멸하여 각종 암을 예방하는 효과가 있는 알리신이 풍부하고, 양파즙에는 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있으며, 알리신은 간세포에서 HMG-CoA 환원효소를 억제하여 콜레스테롤 생성을 줄이는 데 도움을 줍니다. 양파즙의 효능은 심혈관 질환에 도움이 됩니다. 그것은 혈소판 응집을 방지하고 혈관에서 섬유소 용해제로 작용하기 때문에 심혈관 질환, 말초 혈관 질환 및..

양상추 효능 11가지(+ 양상추 부작용) 양상추는 쌍떡잎식물 국화과에 속하는 1년생 또는 2년생 식물입니다. 서아시아와 남유럽 이외의 지역에서는 부드럽고 바삭바삭한 질감으로 자랍니다. 양상추는 수분 함량이 높기 때문에 샌드위치나 샐러드 재료로 자주 사용됩니다. 그들은 또한 샐비어 상추로 알려져 있습니다. 양상추의 비타민 D는 체내 칼슘 흡수를 돕습니다. 비타민 D는 신체가 더 많은 칼슘을 흡수하고 골밀도를 강화하는 데 도움이 된다고 믿어집니다. 양상추에서 발견되는 두 가지 미네랄인 락투신과 락투세린은 신체에 긍정적인 영향을 미칩니다. 이것은 상추가 탄수화물, 미네랄 및 비타민 D의 좋은 공급원이라는 것을 의미합니다. 우리가 배워야 할 양상추의 많은 이점이 있습니다. 양상추 효능 11가지 1. 뼈 건강에 ..