건강 라이브러리

햇빛 알레르기 증상 여름만 되면 피부가 가렵고 따가운 증상을 호소하는 사람들이 있다. 이른바 햇빛 알레르기 환자들이다. 보통 자외선 지수가 높은 여름철에 발병하는데 심하면 물집이 생기거나 진물이 나기도 한다. 주로 얼굴이나 목, 팔, 다리 등 노출 부위에 나타나며 심한 경우 전신에 걸쳐 나타나기도 한다. 주요 원인은 태양광선이지만 유전적인 요인도 무시할 수 없다. 부모님 중 한 분이라도 앓고 있다면 자녀에게도 나타날 확률이 높다. 다행히 치료법은 어렵지 않다. 우선 외출 시 긴팔 옷이나 양산, 모자 등을 착용하여 최대한 햇볕을 차단해야 한다. 그리고 냉찜질을 해주면 가려움증 완화에 도움이 된다. 만약 증세가 심하다면 병원을 방문해 스테로이드제 연고를 처방받는 것도 좋은 방법이다. 화창한 날씨에 신나는 야..

상추를 먹어야 하는 이유 쌈 채소하면 단연 상추가 떠오른다. 특유의 쌉싸름한 맛과 아삭한 식감 덕분에 입맛 돋우는 데 제격이기 때문이다. 또 비타민과 무기질이 풍부해 건강에도 좋다. 다만 쓴맛이 강해 호불호가 갈리기도 하는데 이럴 땐 살짝 데쳐 먹으면 된다. 그러면 쓴맛이 줄어들고 부드러워져서 먹기 편하다. 이외에도 샐러드나 겉절이 무침 등 다양한 요리법이 있으니 취향에 맞게 즐기면 되겠다. 참고로 상추 줄기 끝 하얀 부분엔 락투카리움이라는 성분이 함유되어 있는데 진정 및 최면 효과가 있어 숙면에 도움이 된다고 한다. 따라서 불면증 환자라면 잎보다는 줄기 쪽을 먹는 게 좋겠다. 한국인이 가장 즐겨 먹는 쌈 상추! 요즘 놀러가면서 고기 많이 구워드시는데 상추와 꼭 함께 먹어야 한다는데요 상추가 화병을 풀어..

전복 효능 7가지(+ 전복 손질하는법, 전복 보관법) 바다의 산삼이라는 별명답게 전복은 영양학적으로 매우 우수한 식품이다. 우선 단백질 함량이 높고 비타민 B1, B2, 칼슘, 인 등 미네랄 성분이 풍부하다. 또 아르기닌 및 타우린 성분이 다량 함유되어 있어 원기 회복에 탁월한 효과가 있다. 이외에도 눈 건강, 피부 미용, 혈관 질환 예방, 면역력 강화 등 다양한 효능을 지니고 있다. 전복 효능 7가지 예로부터 왕에게 모셔져 온 진정한 제주도 특산품으로 조개류 중 가장 귀한 바다의 보물인 전복의 원기 회복에 도움을 줍니다. 전복은 비타민, 미네랄, 칼슘, 인, 단백질이 풍부한 식품입니다. 전복은 체내 흡수율이 높아 오랫동안 영양식품으로 여겨져 온 건강식품이다. 전복은 바위에 달라붙는 갈조류를 먹고 자란다..