건강 라이브러리

고구마줄기 효능 6가지 고구마 줄기는 칼로리가 낮고(100g당 43칼로리) 식이섬유가 풍부하여 다이어트에 이상적입니다. 탄수화물, 단백질 및 기타 에너지원과 칼슘, 철 및 기타 미네랄이 풍부하고 다량의 클로로겐산을 함유하여 면역 조절 및 항산화 효과가 우수합니다. 1. 장 건강에 도움 고구마 줄기에는 식이섬유가 다량 함유되어 있어 장운동을 활성화시키는 효과가 있으며, 체내 독소를 흡착, 배출하여 장 기능 개선 및 장 전체의 건강 관리에 탁월한 효과가 있다고 합니다. 장관. 이러한 배변 개선은 변비 증상을 개선하고 예방하는 데 도움이 된다고 합니다. 2. 눈 건강에 도움 고구마 줄기는 비타민 A와 루테인이 풍부하여 눈 건강에 좋으며 비타민 A 전구체인 베타카로틴이 다량 함유되어 있어 시력 보호 및 눈의 피..

맥주효모 효능 4가지(+ 부작용) 맥주효모 효능 맥주 효모는 물, 보리, 홉과 함께 맥주를 만드는 데 필요한 4가지 재료 중 하나입니다. 맥아즙은 보리를 물로 끓인 다음 홉을 첨가하여 만든 것으로 쓴 맛과 향을 줍니다. 효모가 첨가되면 발효가 일어나 알코올과 탄산이 생성됩니다. 우리 모두가 알고 있듯이 맥주는 숙성과 여과를 거쳐 만들어집니다. 1. 탈모 개선 첫째, 맥주효모의 가장 잘 알려진 효과 중 하나는 탈모입니다. 모발의 주성분인 단백질과 모발조직 형성에 중요한 역할을 하는 비오틴이 풍부하기 때문이다. 따라서 정기적으로 탈모를 예방하기 위해서는 맥주효모를 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 모발과 두피 건강에 도움을 주는 필수아미노산, 단백질, 비오틴 등의 영양소가 풍부하여 꾸준히 섭취하면 탈모에 도움이..

딸기 효능 9가지 (+ 부작용) 딸기는 유제품과 함께 먹으면 더 좋습니다. 우유, 생크림, 요거트 등과 함께 딸기를 먹으면 딸기에 함유된 구연산이 유제품에 함유된 칼슘의 흡수를 돕고, 딸기에 풍부한 비타민C는 체내에서 철분 흡수가 잘 되도록 도와준다. 딸기 영양소와 칼로리 딸기는 비타민 C가 풍부한 과일로, 비타민 C 함량은 오렌지의 1.5배, 사과의 10배입니다. 하루에 5-10개의 딸기를 먹으면 일일 비타민 C 요구량을 충족할 수 있습니다. 딸기는 100g당 27-34칼로리로 칼로리가 낮습니다. 1. 피로회복 / 체력향상 딸기에는 부신 피질의 기능을 활성화할 수 있는 비타민 C가 풍부합니다. 즉, 피부의 회복을 촉진하고 체력을 향상시킵니다. 2. 면역력 증진 및 피로회복 딸기의 가장 대표적인 효능은 ..