건강 라이브러리

시금치는 영양분이 풍부하고 다양한 건강상의 이점을 제공하는 잎이 많은 녹색 채소입니다. 칼로리가 낮고 섬유질이 많으며 철, 칼슘, 비타민 A, C, K, 엽산과 같은 필수 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다. 시금치를 먹으면 심장 건강 개선, 소화 개선, 뼈 강화, 뇌 기능 증가 등 수많은 건강상의 이점이 있습니다. 시금치 효능 꼭 먹어야 할 이유 시금치의 주요 건강상의 이점 중 하나는 심장 건강 개선입니다. 시금치에는 신체의 산화 스트레스와 염증을 줄이는 데 도움이 되는 높은 수준의 항산화제가 포함되어 있습니다. 심장 건강 개선 이것은 고혈압 및 뇌졸중과 같은 다른 만성 질환뿐만 아니라 심장 질환의 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 시금치의 칼륨 수치가 높으면 혈압을 조절하고 심장 질환의..

깐마늘 오래 보관하는 방법 마늘은 많은 가정에서 주요 재료로 사용되며 전 세계 요리에 풍미와 향을 더해줍니다. 그러나 껍질을 벗긴 마늘은 빨리 상하는 경향이 있기 때문에 보관하기가 약간 까다로울 수 있습니다. 껍질을 벗긴 마늘을 최대한 신선하게 오래 보관하기 위해서는 적절한 보관 주의사항을 지키는 것이 중요합니다. 껍질을 벗긴 마늘을 보관하기 위한 첫 번째 단계는 마늘을 편하게 넣을 수 있는 밀폐 용기를 찾는 것입니다. 메이슨 병이나 플라스틱 용기와 같이 꼭 맞는 뚜껑이 있는 모든 용기가 될 수 있습니다. 공기와 습기가 용기에 들어가 마늘이 상하는 것을 방지하는 것이 목표입니다. 용기를 선택했으면 다음 단계는 마늘을 냉장고에 보관하는 것입니다. 이는 냉장고의 온도가 낮고 일정하여 마늘이 상하는 속도를 늦..

고구마 오래 보관하는 법 고구마는 적절하게 취급하면 장기간 보관할 수 있는 영양가 있고 다재다능한 뿌리채소입니다. 고구마를 적절하게 보관하면 품질, 풍미 및 질감을 유지하고 낭비를 줄이는 데 도움이 됩니다. 고구마를 싱싱하게 오래 보관할 수 있는 꿀팁을 알려드립니다. 서늘하고 건조한 곳에 보관하기 고구마는 서늘하고 건조한 곳에 보관해야 합니다. 55-60°F. 이 온도 범위는 부패의 자연스러운 과정을 늦추고 부패를 방지하는 데 도움이 됩니다. 습기가 많은 지하실이나 싱크대 근처와 같이 습기가 많은 장소에 고구마를 보관하지 마십시오. 과도한 수분으로 인해 더 빨리 썩을 수 있습니다. 보관하기 전에 씻지 마십시오 고구마 과도한 수분으로 인해 더 빨리 상할 수 있으므로 보관하기 전에 세척해서는 안됩니다. 대신..