건강 라이브러리

불면증에 좋은 음식 10가지 불면증의 원인을 먼저 해결하는 것도 중요하지만, 증상을 완화하고 숙면에 도움이 되는 음식을 섭취하는 것도 도움이 된다고 합니다. 불면증 치료에 좋은 음식 10가지를 소개합니다. 1. 불면증에 좋은 음식 : 체리 체리에는 멜라토닌이 많이 함유되어 있습니다. 멜라토닌은 수면 주기를 조절하는 데 도움이 되는 호르몬입니다. 따라서 만성 불면증이 있는 사람들은 체리를 먹으면 양질의 수면을 취할 수 있습니다. 2. 불면증에 좋은 음식 : 바나나 바나나에는 마그네슘과 칼륨이 풍부하여 근육 긴장을 풀어 몸을 이완시키고 이완시키는 데 좋습니다. 또한 바나나는 비타민 B6가 풍부하여 두뇌 활동과 정신을 맑게 합니다. 3. 불면증에 좋은 음식 : 샐러리 샐러리는 체온을 낮출 수 있습니다. 따라서..

음식물 쓰레기 재활용 8가지 방법 1. 음식물 쓰레기 재활용 : 바나나 껍질 바나나 껍질의 탄닌은 각종 오염물질을 제거하고 가죽을 윤기나게 하는 효과가 있습니다. 바나나 껍질 안쪽의 흰 부분으로 닦아주시고, 가급적 마른 천으로 닦아주세요. 불쾌한 냄새가 나면 소주와 함께 바나나 껍질을 갈아서 불쾌한 냄새를 제거 할 수 있습니다. 2. 음식물 쓰레기 재활용 : 유통기한이 지난 식초 유통기한이 지난 식초는 냄새와 얼룩을 제거할 수 있습니다. 케첩은 젖은 수건으로 닦은 다음 식초로 닦고 물로 마무리하면 제거할 수 있습니다. 스타킹을 오래 신어서 냄새가 사라지면 식초 몇 방울을 넣고 스타킹을 세탁하여 냄새를 제거합니다. 다른 옷들도 같은 방법으로 탈취할 수 있습니다. 3. 음식물 쓰레기 재활용 : 유통기한이 지..

고구마 효능 6가지 혈압조절 및 노화방지제, 고구마에는 칼륨이 많이 함유되어 있어 혈압을 조절할 수 있고, 토코페롤이 풍부하면 항노화작용을 하며, 섬유소는 변비를 예방하는 효과가 있으며, 비타민C가 풍부한 고구마는 어떻습니까. 1. 고구마 효능 : 변비와 콜레스테롤을 조절하는 섬유질 고구마의 전형적인 특징은 식물성 섬유가 풍부하다는 것입니다. 섬유질은 배변을 돕고, 노폐물이 체내에 머무는 시간을 단축하고, 부피를 늘려서 빨리 배출되도록 하고, 요리에 안전한 "야라핀"을 가열하여 변을 부드럽게 하고 배변을 개선합니다. 또한 체내에서 나쁜 콜레스테롤을 제거하는 능력이 탁월하고 혈중 콜레스테롤 수치의 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다. 2. 고구마 효능 : 대표적인 알칼리성 식품 칼륨의 혈압 조절 효과 고구마..