건강 라이브러리

고지혈증에 좋은 음식 알아보기 현대인들의 식습관 문제로 인해 콜레스테롤 수치가 높아지며 발생되는 질병중 하나인 고지혈증 ! 이러한 고지혈증 증상 개선에 도움을 주는 음식들은 무엇이 있는지 알아보자. 혈액 내 중성지방과 콜레스테롤이 증가하면 혈관 벽에 쌓여 염증을 유발하는데 이것이 바로 고지혈증이다. 주로 기름진 음식 섭취나 운동 부족 또는 유전적 요인 등 다양한 원인에 의해 발병된다. 고지혈증 주요 증상 주요 증상으로는 피로감 및 두통, 어지럼증, 가슴 통증 등이 있으며 합병증으로 협심증, 심근경색, 뇌졸중 등 치명적인 질환으로까지 이어질 수 있어 주의해야 한다. 따라서 평소 올바른 생활습관을 유지하여 예방하는 것이 최선책이다. 우선 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식단을 통해 적정 체중을 유지하도록 하자. ..

가지의 효능 6가지 알아보기 여러분들은 가지 좋아하시나요? 가지는 호불호가 강한 음식 중 하나인데요. 보통 싫어하는 사람들은 흐물흐물한 식감때문에 싫어한다고 하더라고요. 하지만 몸에 좋은 영양소가 풍부하기 때문에 건강을 위해서라도 자주 섭취해야 하는 채소입니다. 그럼 지금부터 가지의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 먼저 눈건강에 좋습니다. 안토시아닌 성분이 다량 함유되어 있어 시력저하를 예방하는데 탁월합니다. 또 다른 효능으로는 항암효과가 있습니다. 폴리페놀이라는 성분이 암세포 증식을 억제시켜주고 전이를 막아준다고 합니다. 그리고 식이섬유가 풍부하여 변비예방 및 개선에 좋고 피로회복에도 좋다고 하네요. 마지막으로 고혈압개선에도 좋은데요. 칼륨성분이 나트륨 배출을 도와 혈압을 낮춰줍니다. 이렇게 다양한 효능..

건강 녹즙 효능 9가지 야채나 과일 같은 음식물 섭취만으로는 우리 몸에 필요한 영양분을 모두 채울 수 없다. 그렇기 때문에 부족한 영양소를 보충하기 위해서 영양제를 복용하기도 한다. 하지만 평소 식습관만 개선해도 충분히 체내 비타민 수치를 높일 수 있는데 바로 그것이 ‘녹즙’이다. 실제로 미국 하버드 대학 연구 결과에 따르면 매일 채소 주스를 마시는 사람들은 그렇지 않은 사람보다 암 발생률이 35% 낮았다고 한다. 또 영국 리즈 대학에서는 하루 한 잔씩 녹색 채소 음료를 마시면 심장병 발병 확률이 31% 감소한다는 연구 결과를 발표하기도 했다. 1. 감 녹즙 오리지널 주스는 고혈압이 있는 사람에게 좋고 무좀에도 효과가 있습니다. 술 취함. 설사를 멈추고 속 쓰림을 완화합니다. 변비가 있는 사람은 섭취하면..