건강 녹즙 효능 9가지

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건강상식

건강 녹즙 효능 9가지

엄마손약손 2022. 10. 30. 00:54

건강 녹즙 효능 9가지

야채나 과일 같은 음식물 섭취만으로는 우리 몸에 필요한 영양분을 모두 채울 수 없다. 그렇기 때문에 부족한 영양소를 보충하기 위해서 영양제를 복용하기도 한다. 하지만 평소 식습관만 개선해도 충분히 체내 비타민 수치를 높일 수 있는데 바로 그것이 ‘녹즙’이다.

실제로 미국 하버드 대학 연구 결과에 따르면 매일 채소 주스를 마시는 사람들은 그렇지 않은 사람보다 암 발생률이 35% 낮았다고 한다. 또 영국 리즈 대학에서는 하루 한 잔씩 녹색 채소 음료를 마시면 심장병 발병 확률이 31% 감소한다는 연구 결과를 발표하기도 했다.

1. 감 녹즙

오리지널 주스는 고혈압이 있는 사람에게 좋고 무좀에도 효과가 있습니다. 술 취함. 설사를 멈추고 속 쓰림을 완화합니다. 변비가 있는 사람은 섭취하면 안됩니다. 감, 사과, 꿀 또는 요구르트를 넣고 믹서기에 갈아줍니다.

2. 감자 녹즙

펙틴이라는 섬유질 성분은 장 기능을 조절하여 변비와 설사, 혈액 내 콜레스테롤을 조절하여 동맥경화를 예방하는 데 도움이 됩니다. 위궤양, 위궤양, 위산과다에도 좋다. 햇볕에 그을린 부분(파란색으로 변하는 부분)과 감자의 눈을 제거하고 꿀과 요구르트를 섞어 믹서기에 갈아서 제공합니다. 양배추, 시금치, 당근, 사과 등을 섞어 사용하면 효과가 더 좋다.

3. 고추잎 녹즙

춥다는 말만 들어도 마음이 아픕니다. 친구나 동료들에게 몸이 좋지 않은 이유를 물을 때 종종 감기에 대한 핑계를 댑니다. 고놈 감기에는 천연비타민C가 풍부한 고추잎즙을 마시는 것이 좋습니다.

3. 구기자 녹즙

과일에는 강장제로 사용할 수 있는 베타인이 포함되어 있습니다. 강화 구기자, 시금치, 당근, 사과, 꿀, 요구르트를 적당량 섞어 믹서기에 갈아줍니다. 가시를 조금만 문질러도 염증이 생긴 경우 구기자즙을 먹으면 장수식품으로 알려져 있으며 항산화 효과가 뛰어나 활성효소를 제거할 수 있다.

4. 레몬 주스

레몬이 피부에 좋다는 것은 잘 알려진 사실입니다. 다양한 화장품의 첨가제로도 사용됩니다. 지금까지의 연구 결과에 따르면 레몬에는 설탕, 칼슘, 철, 비타민 B1, B2, C, 구연산 등 다양한 성분이 함유되어 있습니다.

이 레몬은 피부의 색소 침착을 방지하고 제거합니다. 납이 함유된 화장품을 장기간 다량으로 사용하면 피부가 과색소침착과 색소침착이 생기기 쉽다. 레몬즙 2큰술에 우유 한잔 또는 레몬즙과 달걀 흰자를 섞어서 얼굴에 마사지합니다.

5. 머루 녹즙

폐 기능 저하, 이뇨 효과가 있으며 갈증과 메스꺼움에도 효과가 있습니다. 메로포드 300g, 당근 150g, 요구르트를 넣고 믹서기에 갈아줍니다.

6. 무즙

무의 비타민 C 함량은 사과의 10배입니다. 무에는 또한 칼슘, 인, 칼륨, 철 및 기타 성분이 포함되어 있습니다. 이러한 특성으로 인해 무는 검은 피부, 검버섯, 기미 및 거친 피부의 증상을 개선할 수 있습니다.

따라서 무즙을 즐겨 드시고 생무를 자주 드시면 피부의 활력을 향상시키고 피부를 아름답고 탄력있게 가꾸어 줄 수 있습니다. 무는 푸른 껍질을 씻고 과즙을 짜내고 하루에 3-4잔씩 5주간 마신다. 이런 식으로 검버섯이 사라지거나 색이 더 밝아집니다. 피부가 거칠고 윤기가 없을 때 특히 효과적이다.

7. 미나리 녹즙

미나리 녹즙은 고혈압이 있는 사람에게 적합하며 열사병과 열사병에 효과적입니다. 파슬리, 셀러리, 당근, 꿀, 요구르트를 믹서기에 갈아서 제공합니다.

8. 복숭아 녹즙

노인의 변비와 관상동맥질환에 효과가 있고 식욕증진, 피로회복, 혈행개선, 면역기능강화, 피부미용에도 좋다. 또한 밤에 식은 땀과 담배에서 나오는 니코틴을 효과적으로 제거합니다. 생과즙은 기침 치료에 좋고 장기간 복용하면 안색이 좋아질 수 있어 미용식품으로 추천한다. 씨를 제거한 후 물과 블렌더로 갈아서 꿀, 레몬즙을 뿌린다. 말린 생선을 자르면 주스가 됩니다.