건강 라이브러리

우유 효능 우리 몸에 필수 영양소인 칼슘 및 단백질 섭취를 위해서 매일매일 챙겨 먹어야 하는 식품 중 하나인 우유! 하지만 맛도 좋고 건강에도 좋지만 막상 먹으려고 하면 손이 잘 안 가는 게 현실이다. 그런 사람들을 위한 우유효능 정보 공유! 일단 첫 번째로는 뼈 건강 유지에 좋다. 어렸을 때부터 성장기 어린이들은 물론 성인에게도 중요한 요소인데 골다공증 예방 효과뿐만 아니라 각종 관절 질환 등을 예방하는데 도움이 된다. 또한 두뇌 발달 촉진 효과인데 뇌세포 손상을 막아주는 성분이 들어있어서 치매예방에도 좋다고 한다. 그리고 마지막으로는 피부미용 과 다이어트 효과이다. 비타민B2 성분이 체내 지방 축적을 억제시켜주고 분해시키는 작용을 도와줘서 체중감량할 때 먹으면 큰 도움이 된다고 한다. 우리 모두가 알..

우리나라 사람들은 주로 집 안보다는 밖에서 보내는 시간이 많다. 그러다 보니 자연스럽게 야외활동 시 부상을 당하기 쉽다. 이때 뼈나 근육 부위에 손상을 입는 경우가 많은데 이럴 때 도움이 되는 약초가 바로 우슬 (쇠물팍) 이다. 쇠무릎풀 이라고도 불리는 우슬은 비름과의 여러해살이풀로 뿌리부분을 약재로 사용한다. 우슬(쇠물팍) 효능 7가지 동의보감에서는 무릎 통증 완화 및 관절염 치료에 효과가 있다고 기록되어 있으며 본초강목에서도 허리와 무릎 질환 개선에 좋다고 알려져 있다. 또한 사포닌 성분이 다량 함유되어 있어 면역력 강화 와 항암효과 에도 좋다. 이렇듯 관절 건강에 탁월한 효능을 보이는 우슬이지만 과다 복용할 경우 설사 또는 복통 증상이 나타날 수 있으니 주의해야 한다. 1. 관절염 개선에 도움이 된..

오자차 효능 알아보기(+ 남성에게 좋은 차) 오자가 뭔데? (오미자, 복분자, 구기자, 토사자, 사상자) 오자는 예로부터 왕이 궁궐에서 먹던 몇 안 되는 약초 중 하나입니다. 오자(五子)는 오미자, 복분자, 구기자, 토사자, 사상자 등 몸에 이로운 다섯 가지 약초를 말한다. 예로부터 심신을 상쾌하게 하는 대표적인 약재로 백삼은 위장을 튼튼하게 하는 효능이 있고 오미자와 오미는 내장을 튼튼하게 하며 구기자는 간에 영양을 주고 피로를 풀어주는 효능이 있습니다. 요즘 현대인들에게는 스트레스나 음주, 흡연 같은 안 좋은 습관들이 굉장히 많습니다. 이러한 요인들은 우리 몸속 장기 건강뿐만 아니라 피부에까지 영향을 끼치는데요. 평소 자신의 식습관이나 생활습관을 되돌아보고 문제점을 개선하려는 노력이 필요합니다. 하지..