건강 라이브러리

으름나무 효능 으름나무는 계곡이나 물이 있는 산기슭에서 자라는 다년생 낙엽관목이다. 으름나무는 으름열매를 생산하고, 이 과일은 달콤한 맛 때문에 한국 바나나라고 불립니다. 으름열매는 작은 검은 씨가 있는 흰색 젤리 같은 과일입니다. 으름은는 성질이 차갑고 달콤하며 독성이 없습니다. 으름나무는 비타민C, 철, 나이아신, 단백질, 식이섬유, 탄수화물, 엽산, 지질, 칼륨, 인, 칼슘 등 다양한 성분을 함유하고 있다. 인동덩굴은 아주 좋은 나무로 줄기, 열매, 뿌리를 약으로 사용할 수 있습니다. 1. 으름나무 고혈압·혈관질환 효능 으름열매씨에 함유된 올레인, 리놀레산, 팔미틴은 혈압을 낮추는 효과가 있을 뿐만 아니라 혈압을 정상으로 회복시켜 고혈압을 개선하는 효과도 있다. 또한 유칼립투스는 콜레스테롤 수치를 ..

복부비만 해결방법 복부 비만은 일반적으로 복부에 과도한 지방이 축적되면 발생합니다. 복부 비만은 당뇨병, 심장병, 암과 같은 질병을 유발합니다. 따라서 복부 비만을 줄이는 것이 중요합니다. 하루 세 끼는 밥을 먹어야 하는데, 밥이 싫다면 감자, 고구마, 과일을 대신해 기름기 없는 음식을 먹도록 한다. 출근길과 퇴근길에 20분 정도 빠르게 걷는다. 직장에서는 아무리 높아도 엘리베이터를 타지 말고 계단을 이용해야 한다. 술을 피할 수 없다면 술은 반만 마시고, 기름진 안주를 덜 먹고, 과일 안주를 많이 먹도록 한다. 명절 아침에 가까운 마을로 등산을 가거나 오고 나서 집 청소나 세차를 한다. 외모에 주목하라. 데이트를 많이 할 것 운동선수는 강도 높은 훈련을 받기 때문에 복부 비만에 더 취약합니다. 그들 중..

얼굴 경락마사지 방법 경락 마사지는 경락 마사지를 통해 신체의 불균형을 치유하고, 도수치료를 통해 다양한 뼈를 교정합니다. 경락이라는 단어 자체는 우리 몸의 기류가 통과할 수 있는 통로를 만든다는 의미입니다. 전문 마사지사가 직접 누르기, 주무르기, 두드리기 등으로 자극하여 막힌 경락을 열어 질병 예방 및 치료, 영양 공급 및 혈액 순환 개선에 도움을 줍니다. 경락마사지를 예로 들면 음양오행설(陰陽五行論)에 기초한 것으로, 과거 음양이 조화되어 건강을 보전하고 예방하기 위한 목적으로 계속 이어져 오고 있다. 질병. 그것은 올바른 방식으로 발전했습니다. 종아리 살빼는 운동 방법, 부위별 운동 1. 양미간 방광경혈이라고 합니다. 방광 기능이 활성화되고 시력이 개선되면 코 안팎의 문제도 개선할 수 있습니다. ..