건강 라이브러리

퇴행성 무릎 관절염에 좋은 운동 우리 인간이 두 발로 걷기 시작하면서 손이 자유로워지고 자유로운 손으로 도구를 사용하기 시작하여 보다 편리한 삶을 누릴 수 있게 되었습니다. 그러나 양발로 서 있는 구조로 인해 허리, 엉덩이, 무릎이 모든 하중을 지지하고 무릎 관절은 가장 많은 무게를 실을 뿐만 아니라 움직임도 많아 가장 문제가 되는 구조입니다. 장시간 앉아있거나 자동차를 운전하는 등 운동 부족으로 무릎 관절 주변 근육이 약해지면 무릎 관절을 효과적으로 지지하지 못한다. 관절 주변의 근육이 약해지면서 뼈는 우리 몸을 지탱하는 기둥과 같은 역할을 하고 뼈 끝 주위의 연골은 많은 스트레스를 받게 됩니다. 관절염은 뼈와 연골의 부하가 증가할 때 발생합니다. 근육이 약하면 제 기능을 하지 못하기 때문에 관절염이 ..

종아리 살빼는 운동 방법, 부위별 운동 많은 사람들이 체중 감량에 어려움을 겪고 있습니다. 그들은 자신이 모든 일을 제대로 하고 있다고 생각하지만 체중이 줄지 않는 것 같습니다. 체중 감량에 문제가 있는 사람들의 경우 생활 방식과 식단을 변경하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 운동은 또한 불필요한 지방을 태우는 데 도움이 됩니다. 또한 섬유질과 물이 풍부한 음식을 먹으면 수분을 유지하고 활력을 느끼므로 칼로리를 태울 수 있습니다. 먼저, 사람들은 자신이 뚱뚱해지는 경향이 있다는 것을 인식해야 합니다. 사람들은 종종 신체의 예상치 못한 부분에서 체중이 증가합니다. 그것이 체중 감량이 어려운 이유입니다. 체중이 많이 늘었기 때문입니다. 따라서 사람들은 원하는 변화를 일으키기 전에 자신이 과체중임을 인정해야 ..

양배추는 십자화과과에 속하며 유럽, 아시아, 아프리카 및 라틴 아메리카에서 흔히 볼 수 있습니다. 녹색 잎과 배추의 머리는 같은 식물의 일부이며 둘 다 먹을 수 있습니다. 양배추는 음식일 뿐만 아니라 많은 약효가 있습니다. 의사들에 따르면 양배추는 위암 치료에 좋다고 합니다. 오늘날 이러한 전통적인 양배추 사용을 뒷받침하는 강력한 과학적 증거가 있습니다. 환절기, 면역력 높이는 생활습관 양배추의 특성에 대해 수년에 걸쳐 수행된 많은 의학 연구가 있었습니다. 이 연구는 양배추가 항암 특성을 가질 수 있음을 보여주었습니다. 의사들은 이제 양배추에 항종양 특성이 있는 화합물인 글루코시놀레이트가 함유되어 있다는 것을 알고 있습니다. 양배추를 규칙적으로 먹으면 위암 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 위염에 좋은 ..