건강 라이브러리

자몽의 6가지 이점 우리 몸에 좋다는 건 알고 있었지만 구체적으로 어디에 어떻게 좋은지 모르는 사람들이 많다. 건강식품 하면 빠지지 않는 과일 ‘자몽’ 은 비타민 C 와 항산화 물질이 풍부하다. 그리고 수분 함량도 높아 피부미용 및 체중 감량 효과로도 탁월하다. 하지만 평소 쓴맛 때문에 호불호가 갈리는 과일이기도 하다. 그렇다면 왜 유독 자몽만 쓴 걸까? 특유의 씁쓸한 맛 뒤에 숨겨진 효능들은 무엇일까? 앞으로는 좀 더 자주 먹어보도록 하자. 우선 자몽은 감귤류에 속하는 열매로서 원산지는 서인도제도의 자메이카다. 현재는 미국 플로리다주에서 대규모로 재배되고 있으며 세계 각지로 수출된다. 겉보기엔 오렌지와 비슷하지만 크기가 작고 껍질이 얇으며 즙이 풍부하다는 특징이 있다. 과육은 옅은 노란색 또는 붉은색을..

여성에게 좋은 음식은 피부, 다이어트, 항노화, 호르몬 등 여성이 더 걱정하는 부분에 효과가 있는 음식이다. 물론 남자들에게 좋은 음식이다. 사람마다 신체 구조나 체질이 다르기 때문에 자신에게 맞는 음식도 다르다. 하지만 공통적으로 몸에 좋은 음식들은 존재하기 마련인데, 보통 남성보다는 여성에게 더 좋은 효과를 발휘하는 식품들이 많다. 여성에게 좋은 건강식품 BEST 6 예를 들어 비타민 C 같은 경우 면역력 강화 및 피부 미용에 도움을 주기 때문에 남녀노소 누구에게나 좋지만, 유독 여성에게는 더욱 큰 효과를 나타낸다. 그렇다면 여성에게 좋다고 알려진 다른 식품들은 무엇이 있을까? 여성에게 좋은 건강식품 BEST 6 먼저 석류즙이 있다. 미녀는 석류를 좋아한다는 광고 카피 문구 덕분에 한때 선풍적인 인기..

비염치료방법 & 비염에 좋은음식 & 비염에 좋은차 알아보기 환절기만 되면 어김없이 찾아오는 불청객 바로 비염이다. 코막힘 증상뿐만 아니라 재채기, 콧물등 일상생활에 큰 지장을 주는 질환중 하나다. 이를 방치하면 중이염, 축농증으로도 발전할수 있어 적절한 관리가 필요하다. 평소 비염증상 완화에 도움되는 음식 섭취 및 건강관리법 그리고 비염에 좋은 차 종류도 알아보자. 비염의 원인과 치료법을 알아보고, 비염의 증상을 완화시키는 좋은 비염차를 소개합니다. 1. 온도 조절이 필요해 봄과 겨울에는 비염, 부비동염 등 염증성 질환에 걸리기 쉽고 체온 관리에 각별한 주의가 필요하다. 2. 저체온증 피하기 머리를 감고 난 후에는 마른 타월이나 드라이기로 충분히 말리고, 외투를 두어 추운 아침에 따뜻하게 하고, 아이스크..