건강 라이브러리

먼저 가슴 통증 증상 원인으로는 협심증 또는 심근경색일 가능성이 높다. 주로 혈관 속 콜레스테롤 수치가 높아졌을 때 발생하기 쉽다. 이를 예방하기 위해서는 평소 꾸준한 운동과 식습관 개선이 중요하다. 그렇다면 건강 관리에 도움 되는 식품들은 무엇이 있을까? 심장병에 좋은 음식 BEST 5 알아보기 심혈관 질환은 암 다음으로 사망률이 높은 질병이다. 따라서 평소 꾸준히 관리해야 하는데 이때 필요한 영양소가 오메가3 지방산이다. 불포화지방산의 일종인 이것은 혈중 중성지방 수치를 낮춰주고 혈전(피떡) 형성을 막아준다. 뿐만 아니라 혈액순환을 원활하게 해주어 각종 심혈관계 질환으로부터 우리 몸을 보호해준다. 다만 산패되기 쉬운 특성상 보관 및 섭취 시 주의가 필요하다. 우선 원료 손상을 막기 위해 저온 추출 방..

날씨가 점점 추워지면서 두꺼운 옷 속에 몸을 숨기고 다니느라 방심하다 보면 어느새 살이 쪄버린 자신을 발견할 수 있을 것이다. 물론 단기간에 찐 살은 금방 뺄 수 있겠지만 반복된 잘못된 식습관과 운동 부족으로 인해 쌓인 지방들은 쉽게 빠지지 않는다. 그렇다면 추운 겨울날 효과적으로 체중 감량을 할 수 있는 방법으로는 무엇이 있을까? 겨울철 건강관리법과 더불어 알아보자. 겨울 다이어트, 추위로부터 내 몸을 지키는 법 우선 실내 온도를 적정 수준으로 유지해야 한다. 그래야 체온이 떨어지지 않기 때문이다. 그리고 외출 시에는 얇은 옷을 여러 겹 껴입는 게 좋다. 그러면 보온 효과가 있어 추위를 덜 느낄 뿐만 아니라 혈액순환 촉진에도 도움이 된다. 마지막으로 꾸준한 운동만이 답이다. 춥다고 집에만 있으면 활동량..

뼈 건강에 좋은 약초 7가지 우리 몸속 칼슘의 99%는 뼈와 치아에 저장되어 있습니다. 따라서 뼈 손실을 예방하기 위해서는 충분한 칼슘 섭취가 중요한데요. 하지만 하루 권장량보다 적은 양의 칼슘을 섭취할 경우 골다공증 발병률이 높아질 수 있어 주의해야 합니다. 또한 폐경기 여성들은 호르몬 변화로 인해 골밀도가 낮아져 더욱더 각별한 관리가 필요하다고 하는데요. 그렇다면 뼈 건강에 도움 되는 음식으로는 무엇이 있을까요? 본 콘텐츠에서는 뼈 건강에 좋은 약초 7가지를 소개하고자 합니다. 1. 속단 간과 신장을 보호하는 효과가 있다. 간은 근육을 강화하는 역할을 하고 뼈의 노화를 담당하는 기관은 신장입니다. 따라서 간과 신장을 보호하는 빠른 작용은 근육과 뼈를 강화시키는 역할을 합니다. 실제 임상에서는 등이나 ..