건강 라이브러리

다크초콜렛 효능 4가지 초콜릿은 카카오나무 열매 속 씨앗인 카카오빈을 원료로 가공한 식품이다. 일반적으로 밀크초콜릿보다는 다크초콜릿이 건강에 좋다고 알려져 있다. 하지만 구체적으로 어떤 성분이 들어있고 어디에 좋은지 아는 사람은 드물다. 우선 카카오는 폴리페놀이라는 항산화 물질을 다량 함유하고 있다. 덕분에 노화 방지 및 동맥경화 예방 등 다양한 질병으로부터 신체를 보호한다. 또 혈압을 낮추고 스트레스 해소에도 도움을 준다. 아울러 플라보노이드라는 성분이 풍부하게 들어있는데 이는 심장병 발병 위험을 낮춰준다. 이외에도 식이섬유 함유량이 높아 변비 개선에 좋고 포만감을 느끼게 해 다이어트에도 효과적이다. 다만 칼로리가 높은 편이기 때문에 지나치게 많이 먹으면 살이 찔 수 있으니 주의해야 한다. 몸을 유지하..

장염에 좋은 음식 7가지(+ 장염에 잘 걸리는 경우) 여름철 단골 질환하면 식중독 외에도 또 하나 떠오르는 게 있다. 바로 장염이다. 무더운 날씨 탓에 상한 음식을 먹고 탈이 나는 경우가 많기 때문이다. 하지만 평소 장이 약한 사람일수록 여름뿐만 아니라 사계절 내내 장염 증상을 호소하곤 한다. 나 역시 마찬가지다. 조금만 방심해도 금세 배가 아프고 설사를 해댄다. 그러다 보니 늘 신경 써서 관리해야 하는데 여간 번거로운 일이 아니다. 그러던 어느 날 지인으로부터 뜻밖의 정보를 듣게 됐다. 내 체질상 찬 음식보다는 따뜻한 음식을 먹는 게 좋다는 것이었다. 그러고 보니 어릴 적부터 유독 배앓이를 자주 했던 기억이 떠올랐다. 그때마다 어머니께서는 항상 따뜻하게 데운 우유를 주시곤 했다. 돌이켜 보면 다 이유가..

급체 원인 및 해결방법 추석에는 기름지고 맛있는 음식을 먹으면 속이 더부룩하거나 갑자기 몸이 불편해지는 경우가 많습니다. 명절에 가장 많이 걸리는 질병이 돌발성 질환이라고 합니다. 우리가 가장하는 이유는 장이 움직이지 않기 때문입니다. 정말 부끄럽고 막막할 수 밖에 없습니다. 췌장암 초기증상( +당뇨 발병, 소화불량) 췌장암 초기증상( +당뇨 발병, 소화불량) 췌장암 초기 증상 각종 암 치료율과 생존율이 많이 개선되고 있지만 췌장암은 근 20년 동안 생존율이 거의 변하지 않고 있습니다. 췌장의 위치는 검사와 수술이 용이하지 않은 다른 장기에 둘러 sonsugeon.com 복부팽만증 증상과 원인 및 치료방법 복부팽만증 증상과 원인 및 치료방법 복부팽만증 증상과 원인 및 치료방법 가스가 많으면 배가 아프다?..