초유 효능 부작용 알고 먹자(+ 초유단백질)

우리 몸에 좋다고 알려진 식품들은 많지만 실제로는 어디에 어떻게 좋은지 모르는 경우가 많다. 그런 의미에서 오늘은 건강식품 하면 빠지지 않고 등장하는 ‘초유’에 대해 알아보려고 한다.

 

 

초유란 어미소가 송아지를 낳은 후 3일 동안 분비되는 젖을 말하는데, 일반 우유보다 단백질 함량이 5배나 높고 비타민A도 풍부하여 면역력 강화에 도움을 준다고 알려져 있다. 또한 다이어트 및 노화 방지 효과도 있다고 하니 정말 만능 식품이라는 생각이 든다. 그렇다면 실제로 초유 속 성분들이 우리 몸에 어떠한 영향을 미치는지 좀 더 자세히 알아보자.

 

 

연령별 초유의 효능

1. 유아기

초유는 면역력에 좋은 식품입니다. 신생아는 필연적으로 다양한 세균에 노출됩니다. 아기의 면역력을 강화할 뿐만 아니라 두뇌 발달도 촉진합니다.

2. 성장기 어린이 & 청소년

어린이와 십대의 경우 초유는 성장판이 닫히기 전에 놀랍게도 성장에 도움이 됩니다.

3. 출산 후 산모

출산으로 지친 산모에게 초유는 필수 영양소를 제공하고 빠른 회복을 가능하게 합니다. 특히 수유부의 경우 초유 섭취는 산모뿐만 아니라 신생아에게도 유익합니다.

4. 성인 & 노약자

초유는 질병 예방에 탁월한 식품일 뿐만 아니라 뼈, 근육, 피부, 연골과 같은 손상된 신경 조직의 재생 및 촉진을 촉진하고 재생을 돕는 성장 세포를 자극합니다.

 

 

초유의 구체적인 효능

1. 성장호르몬의 역할
2. 다이어트, 다이어트, 체지방 감소 14.4%
3. 8.8%의 근력은 운동량을 증가시키지 않는다
4. 심장 및 신장 기능 강화
5. 수면 효과
6. 콜레스테롤 수치를 낮춥니다
7. 다른 호르몬의 활동 증가
8. 성기능 강화(체력 강화 효과)
9. 외상이나 상처로부터의 빠른 회복
10. 체지방 분해 다이어트의 효과
11. 면역력 향상
12. 손상된 모발 복구
13. 뼈 강화 효과
14. 탄력있는 피부 세포 회복
15. 주름 제거
16. 기억상실 회복 효과

먼저 초유단백질은 근육 성장 촉진에 탁월하다고 한다. 미국 텍사스 대학 연구팀에 따르면 운동선수 30명을 대상으로 실험한 결과 8주 동안 초유 단백질을 섭취한 그룹이 그렇지 않은 그룹보다 근육량이 약 7kg 증가했다고 한다. 뿐만 아니라 체지방량은 감소했고 골밀도 역시 눈에 띄게 상승했다고 한다. 다음으로 초유 프로틴은 뼈 건강에 좋다.

 

앞서 말했듯이 초유단백질의 주요 성분 중 하나가 바로 칼슘인데, 무려 우유의 15배 이상 함유되어 있다고 한다. 따라서 꾸준히 섭취하면 골다공증 예방에 도움이 된다고 한다.

 

마지막으로 초유유산균은 장 건강에 유익하다. 장내 유해균을 억제하고 유익균 증식을 도와 배변활동을 원활하게 해준다고 한다. 이러한 효능 덕분에 변비 개선뿐 아니라 피부 미용에도 효과적이라고 한다. 이렇게 좋은 줄 알았으면 진작 챙겨 먹을 걸 그랬다. 지금부터라도 부지런히 먹어봐야겠다.