건강 라이브러리

느타리버섯 효능 버섯류들은 다른 식품군 대비 식이섬유 함량이 높아 장내 유해물질 및 노폐물 배출에 도움을 준다. 또한 풍부한 비타민D 성분도 함유되어 있어 면역력 강화 효과 뿐만 아니라 칼슘 흡수율 향상에도 도움을 준다고 한다. 이외에도 항암효과, 다이어트, 혈관건강 개선 등 우리 몸에 이로운 작용을 하는 각종 영양소 들이 다량 함유되어 있다고 하니 꾸준히 섭취하여 건강관리에 신경써보자. 1. 낮은 콜레스테롤 및 혈압 굴 버섯이 혈관 질환에 도움이 되는 것은 에르코스테롤이라는 성분입니다. 에르고스테롤이 체내에 들어가면 비타민 D로 전환되어 혈중 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춥니다. 동맥경화, 뇌혈관질환 등의 질병을 예방하는 효과가 있습니다. 미국심장협회에서도 느타리버섯에 풍부한 에르코스테롤이 혈관을 강화하고..

양송이 버섯은 서양 요리에서는 자주 쓰이지만 우리나라에서는 전골류나 볶음요리에만 조금씩 들어가는 식재료입니다. 하지만 고기 구워 먹을 때 같이 구워서 먹어본 사람들은 알겠지만 특유의 향과 식감이 매우 뛰어나죠. 또한 양식당에서도 스테이크 가니쉬로 빠지지 않는 고급 식재료이기도 합니다. 그럼 맛도 좋고 몸에도 좋은 양송이 버섯의 효능에 대해서 알아볼까요? 양송이버섯 효능 5가지 (+ 항암효과 다이어트 피부미용) 양송이버섯은 단백질 함량이 높고 식이섬유 및 비타민D가 풍부하여 면역력 증진에 탁월합니다. 그리고 베타글루칸 성분이 다량 함유되어 있어 암세포 증식 억제 작용을 하며 항암효과가 뛰어납니다. 또한 칼륨 함유량이 높아 나트륨 배출을 도와주며 고혈압 예방에도 좋습니다. 이외에도 엽산, 철분, 칼슘 등 다..

뽕잎차 효능 요즘 건강관리에 신경을 쓰고 있어서 몸에 좋다는 음식들은 죄다 찾아먹고 있습니다. 그러던 중 알게 된 게 바로 뽕잎차인데요. 뽕잎차는 당뇨 및 고혈압 개선 효과가 있으며 노화 방지나 변비 예방에도 도움이 된다고 합니다. 뿐만 아니라 칼슘도 풍부해서 골다공증 같은 뼈 질환 관련 질병 치료에도 좋다고 하네요. 다만 찬 성질을 가지고 있기 때문에 평소 손발이 차거나 소화기관이 약한 사람에게는 좋지 않다고 하니 참고하시기 바랍니다. 1. 두뇌 건강 뽕나무 잎에는 루틴이 풍부하여 모세혈관을 강화하고 뇌졸중을 예방하며 두통 증상을 완화합니다. 2. 고혈압, 동맥경화 등 성인병 예방 뽕나무 잎은 혈압을 낮추고 모세 혈관을 강화하며 동맥 경화를 예방하고 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있습니다. 3. 당뇨..