건강 라이브러리

활성산소 제거하는 음식 우리 몸속 유해 산소라고 불리는 활성산소는 세포나 조직 손상을 유발하여 각종 질병 및 노화의 원인이 된다. 그렇기 때문에 평소 항산화 성분이 풍부한 음식을 꾸준히 섭취함으로써 활성산소를 제거해야 한다. 그렇다면 활성산소를 제거하는 데 도움 되는 음식에는 무엇이 있을까? 활성산소란 호흡을 통해서 체내로 들어온 산소가 산화과정중에서 이용되면서 여러 대사활동 중 세포와 조직등을 손상시키는 산소로 우리 몸속에 좋지 않은 영향을 주는 산소입니다. 산화력이 강한편이고 피부노화를 촉진하는 유해산소이므로 제거해야 합니다. 활성산소가 위험한 이유 무엇보다 즉각적으로든 우리 몸에 손상을 입히기 때문이다. 활성산소가 몸속에서 강력하게 산화작용을 하면 세포와 단백질, DNA가 손상되어 세포구조나 기능,..

우리나라 사람들에게서 흔히 발병되는 암 종류로는 위암, 간암, 폐암 그리고 대장암이 있다. 이중에서도 한국인들에게는 유독 대장암 발생률이 높은 편인데, 전체 인구 10만 명당 45명꼴로 매년 증가 추세라고 한다. 대장암 초기증상 7가지 이러한 대장암 예방을 위해서는 평소 식습관 개선 및 꾸준한 운동 습관을 들이는 것이 중요하다. 하지만 그럼에도 불구하고 갑자기 찾아오는 대장암 증상으로는 혈변, 빈혈, 복통, 체중 감소 등이 있는데, 만약 위와 같은 증상이 나타났다면 즉시 병원에 가서 검사를 받아 보는 것이 좋다. 그렇다면 현재 나의 대장 상태는 어떤지 확인할 수 있는 자가진단법엔 무엇이 있는지 살펴보도록 하자. 1. 소화불량, 식욕부진 식후 소화불량은 메스꺼움, 구토, 식욕 부진을 동반합니다. 2. 복통..

전립선 비대증에 좋은 음식 15가지 남성이라면 한 번쯤 겪어봤을 법한 질환 바로 전립선 비대증이다. 소변 줄기가 가늘어지고 중간에 끊기는 증상이 나타난다. 이러한 증상들은 일상생활에서도 큰 불편함을 초래하기 때문에 빠르게 개선해야 한다. 그렇다면 전립선 비대증 예방 및 완화에 도움 되는 음식으로는 무엇이 있을까? 여기서 자세히 알아보자. 중년 남성이라면 한번쯤 고민해봤을 만한 질환이 있다. 바로 전립선 비대증이다. 나이가 들수록 발병률이 높아지는 만큼 각별한 주의가 필요하다. 주요 증상으로는 배뇨 장애가 있는데 먼저 소변 줄기가 가늘고 힘이 없어진다. 그리고 볼일을 봐도 시원하지 않은 잔뇨감이 든다. 또 밤에 자다가 화장실 가는 횟수가 늘어나 수면 부족 현상이 발생하기도 한다. 1. 마늘 마늘은 항암식품..