건강 라이브러리

여기에서 쉽게 채우는 음식과 습관을 찾을 수 있습니다. 1. 수분을 유지하기 위해 물을 자주 마시십시오. 원하는 대로 배고픔을 즉시 충족함으로써 사람들은 과식할 수 있습니다. 저칼로리 음식을 많이 먹으면 속이 더부룩하다. 그러나 물을 많이 마시면 고칼로리 음식 없이도 포만감을 느낄 수 있습니다. 이 때문에 식전 30분 전에 물을 마시는 것이 좋습니다. 이것은 과식을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다이어트 고민, 배고픔과 공복감 차이점 다이어트 고민, 배고픔과 공복감 차이점 배고픔과 다이어트는 많은 사람들이 고민하는 두 가지 개념입니다. 많은 사람들이 동의어라고 생각하지만 이것은 사실이 아닙니다. 사실 둘 사이에는 몇 가지 차이점이 있습니다. 이러한 차이 sonsugeon.com 2. 빨리 먹기 보..

겨울에 피부가 건조해진다는 것은 상식이다. 손은 특히 건조하기 쉬우나 얼굴과 같은 관리를 받지는 않습니다. 그럼에도 불구하고 일주일에 한 번 손을 치료하는 것이 좋습니다. 건성 피부를 유발할 수 있는 봄이 다가옴에 따라 건조함을 예방하기 위함이다. 10분 정도 비닐장갑을 끼고 글리세린이 많이 함유된 도톰한 핸드크림을 바르는 것이 좋다. 이렇게 하면 김이 나는 수건의 열로 인해 크림이 피부에 더 빨리 흡수됩니다. 집에서 핸드크림 하나만으로 자기관리에 충분하다. 비닐장갑 착용 후 스팀타월을 착용하고 비닐장갑으로 손을 10분간 감싸주는 것이 좋습니다. 셀프 마사지 손을 케어한 후 간단한 셀프 마사지로 피로를 풀어줄 수 있습니다. 한 손을 마사지하려면 엄지 손가락을 손등에 시계 방향으로 원을 그리십시오. 그런 ..

피부에 좋은 음식 이 음식을 정기적으로 섭취하면 피부가 좋아지고 건강해 보일 수 있습니다. 겨울철 여드름 관리 방법 레몬 여성들은 신 레몬을 보면 입에 침이 고인다는 것을 이해합니다. 비타민 C가 풍부하여 피부를 매끄럽게 하고 모공을 수축시키는 데 도움이 됩니다. 하지만 너무 달아서 입에 넣기가 힘들다. 대신, 여성들은 이 레몬에 꿀을 섞어 뜨거운 물에 담가 둘 수 있습니다. 그래야 씹을 때 어려움 없이 새콤달콤한 맛을 즐길 수 있다. 또한 이 레몬을 꿀과 섞으면 체내 수분을 보존하고 감기를 예방할 수 있습니다. 오이 오이는 96%가 수분이며 비타민 B와 C가 풍부합니다. 오이는 피부 수분을 보호하는 것으로 알려져 있습니다. 얇게 슬라이스하면 피부가 유연하고 부드러워집니다. 오이는 피부 미백에 도움을 주..