키크는 방법 5가지

키크는 방법 5가지

부모는 항상 자녀를 키가 크도록 하는 방법에 대해 생각합니다. 아이들도 마찬가지입니다. 자연스럽게 성장하면 좋겠지만, 그렇지 않으면 모두가 스트레스를 받을 것입니다. 지금부터 키가 커지는 7가지 방법을 정리해 보겠습니다.

우선 키는 정해진 시간에 크다. 성장기에만 키가 크므로 그 시기를 놓치면 키가 자라지 않습니다. 성장관리가 가장 중요합니다. 둘째, 모든 기본이 충족되어야 합니다. 가만히 있어도 키가 커지지 않습니다.

키가 크려면 영양이 풍부하고 스트레스가 없어야 합니다. 우리 몸은 생존에 필요한 것으로 채워져야 할 때 키가 커지도록 설계되었습니다. 그리고! 키의 최대 40%는 유전적이지만, 키가 크는 방법을 알면 키가 더 커질 수 있습니다.

 

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1. 올바른 자세는 키가 크는 데 도움이 됩니다.

올바른 자세는 매우 중요하며, 숨겨진 1cm를 찾을 수 있다고 합니다. 엎드려 읽거나 바닥에 놓고 읽는데 엎드려 읽을 때는 머리를 들어 올려야 해서 목과 어깨에 부담을 줍니다.

소파나 바닥에 누워 TV를 보는 것은 한손베개나 높은베개와 같다. 시선의 각도에서 TV를 볼 수 있도록 소파의 팔걸이와 같이 키가 큰 몸체를 놓아야 합니다. 척추가 똑바르면 키가 커 보이고 스타일리시해 보입니다.

 

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2. 건축은 재료가 있어야 잘 됩니다.

성장호르몬의 원천이 되는 중요한 영양소 섭취를 게을리해서는 안 됩니다. 과도한 단백질 섭취는 위장에 압력을 가하고 지방 축적으로 인해 성장판을 막을 수 있습니다.

양은 계란 1개 정도이며, 식물성 단백질보다 소고기, 닭고기, 흰살 생선 등의 동물성 단백질이 좋다. 멸치, 우유와 같은 칼슘이 많은 음식을 섭취하십시오.

 

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3. 성적 호기심이 조금 늦다.

초경 또는 공상은 성 호르몬의 분비 증가로 인해 남성과 여성을 분리합니다. 성 호르몬의 양이 최고조에 달하고 분비가 약간 지연되기 때문에 키가 큰 성인에게 좋습니다.

성호르몬을 분비하는 뇌하수체의 자극 정도는 생각과 욕망에 달려 있습니다.

 

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4. 성장판 검사 실시

전문가들도 현재의 뼈나이로 앞으로 얼마나 성장할지 알기는 어렵다. 성장판의 상태는 뼈대를 찍어보면 쉽게 알 수 있으므로 정기적으로 성장을 확인하고 기록하는 것이 좋습니다. 이는 키 성장에 큰 도움이 됩니다.

 

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5. 적정 체중을 유지해야 합니다.

비만은 문제가 되어 키 성장을 방해할 수 있습니다. 몸에 지방이 과도하게 축적되면 성호르몬의 분비를 자극하여 성조숙증을 유발할 수 있습니다. 햄버거와 피자와 같은 패스트푸드는 쉽게 풍미를 더할 수 있지만 영양가가 낮고 칼로리가 높은 간식은 피하십시오.

 

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