환절기 감기에 좋은 음식 5가지

환절기 감기에 좋은 음식

여름에서 가을로 넘어가는 환절기에는 일교차가 커서 감기에 걸리기 쉽습니다. 우리 몸은 급격한 온도 변화에 적응하지 못하고 면역력이 떨어지기 때문입니다. 오늘은 에디터가 감기 예방법과 환절기 감기에 좋은 음식을 소개합니다.

환절기 감기를 예방하는 가장 좋은 방법은 여행에서 돌아올 때 손을 깨끗이 씻는 것입니다. 모든 질병 예방의 기본은 청결입니다. 외출 후 집에 오는 것 뿐만 아니라 언제 어디서나 자주 손을 씻는 습관을 기르고 청결에 유의하십시오.

 

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환절기에 감기를 예방하는 두 번째 방법은 습도를 조절하는 것입니다. 계절의 변화로 인해 잠에서 깨어났을 때 입과 목이 건조할 수 있습니다. 이 경우 가습기를 사용하여 습도를 조절하여 기관지를 보호할 수 있습니다.

 

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습도를 효과적으로 조절하는 공기 정화 식물을 심는 것도 도움이 될 수 있습니다. 계절이 바뀔 때 감기를 예방하는 세 번째 방법은 물을 많이 마시는 것입니다. 계절이 바뀌면 일교차가 커서 찬물보다는 미지근한 물이나 따뜻한 물을 수시로 마시는 것이 좋다.

환절기 감기 예방에 도움이 된다고 합니다. 정기적으로 물을 마시는 것을 잊지 마십시오!

 

 

1. 감

사과보다 비타민 C와 비타민 A가 더 많이 함유되어 있습니다.
바이러스 감염 방지
추위에 대한 저항력 증가

 

2. 닭

동시에 단백질이 풍부하고 지방이 적으며 소화하기 쉽습니다.
메치오닌과 나이아신이 풍부하여 피로회복과 혈액순환에 도움이 됩니다.
또한 가래를 줄이는 효과가 있어 인후염 치료에 좋은 음식이다.

 

3. 무

혈액을 보호하고 세포를 활성화시키는 기능이 있어 피로로 인한 감기에 특히 효과적이다.
또한 피를 맑게 하고 인후통을 완화시켜주므로 인후통 초기에 사용하는 것이 좋다.

 

4. 콩나물

체온을 낮추고 간 기능을 회복시켜 감기를 치료한다.
감기에 걸리면 콩나물 흰부분과 파 흰부분을 삶아서 먹으면 그 효능이 탁월하다.

 

5. 파

오한으로 인한 기침이나 코의 감기가 시작될 때 파 뿌리를 사용할 수 있습니다. 특히 파 흰 부분의 매운맛은 폐에 나쁜 공기를 배출한다고 합니다. 파에는 폐 기능을 돕는 비타민, 칼슘, 철분이 풍부하기 때문입니다. 규칙적으로 섭취하면 감기를 효과적으로 예방할 수 있습니다.

 

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지금까지 계절이 변함에 따라 좋은 음식과 감기를 예방하는 방법에 대해 알아보았습니다. 기본적인 세안부터 수분 공급까지 관리만 해주면 환절기 감기도 예방할 수 있으니 건강 조심하세요!